油菜

油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經(jīng)部位局部血液的循環(huán)，提供氧分，有利于身體的恢復(fù)。沒(méi)有180-300克為宜，清炒著吃營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。

牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種人體必需的礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)組織的生長(zhǎng)，提高免疫力，有利于身體的恢復(fù)。每天350-500毫升為宜，不宜空腹飲用。

腰果

腕管綜合征是由于正中神經(jīng)受壓引起的疾病，腰果中富含維生素B1，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)纖維的分化，預(yù)防神經(jīng)損傷的作用，還具有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克為宜。