焦慮不安，屬于情緒上一種表現(xiàn)，在如今社會，出現(xiàn)的人群還是比較多的，甚至有人說是“現(xiàn)代病”，尤其是很多年輕人，更容易出現(xiàn)焦慮，時刻感覺到緊張，這樣的心理，對身體也有影響，那么總是莫名感覺到焦慮、緊張，和什么有關呢?很多人或許不清楚，一起來了解一下總是莫名焦慮緊張怎么回事吧。

　　生活中有這么一些人，屬于“獨行者”，他們的生活總是獨來獨往，認為一個人挺好的，事實上，總是一個人，會更容易感覺到焦慮，有不安的情緒，如果與他人在一起，可能通過別人的幫助，向別人傾述，讓自己的焦慮情緒得到釋放，但一直都是一個人，就會讓自己陷入一種苦悶、郁悶狀態(tài)下，對健康反而存在很大影響。

　　正常情況下，借助于睡眠可以改善身體，不斷提高身體免疫力，但是，睡眠不足、缺乏睡眠，則會加重心理上負擔，總是處于焦慮狀態(tài)下，讓人感覺到壓力很大，長時間陷入失眠中，情緒更加低落，緊張、害怕、失眠接踵而來，都是不健康的表現(xiàn)。

　　聽音樂本身能舒緩情緒，前提是積極、向上的歌曲，但是，如果總是聽悲傷的歌曲，就會引起大麻煩了，悲傷的歌曲，會影響到人們的情緒，導致心情總是處于焦慮、悲觀狀態(tài)，甚至一些人陷入了這種悲哀的氛圍下。

　　運動本身可以鍛煉身體、提高身體免疫力，屬于一種比較好的方式，通過運動，還可以改善人們的情緒，不會很悲觀，是因為通過運動能讓大腦釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能讓焦慮的陰霾一掃而光。反之，從不運動的人，內(nèi)啡肽是不會釋放出來的，焦慮、緊張的情緒越來越嚴重，都是不利于健康的。