值得一提的是，之所以很多人會(huì)忽視抑郁癥，就是因?yàn)橛行┗颊叩陌Y狀并不會(huì)表現(xiàn)得十分典型，相反，有時(shí)輕微抑郁癥人群還顯得特別開心，他們的語(yǔ)言和行為舉止處處都透露著“我很開心”，“我很積極”。有的人是真正的樂(lè)天派，但輕微抑郁癥患者卻是空有一個(gè)快樂(lè)的殼子，其實(shí)他們的內(nèi)心是煎熬且痛苦的，他們?cè)谌饲氨憩F(xiàn)得越是開心，人后就越自卑傷感。因此很多人都想不到看上去很快樂(lè)的人也會(huì)患上抑郁癥。

　　4、注意力下降，失眠

　　有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己做事做不好、學(xué)習(xí)成績(jī)下滑、工作效率也不高，常常就被拎去批評(píng)了?這并不是當(dāng)事人做得不用心，而是輕度抑郁的一種表現(xiàn)?；忌弦钟舭Y的人，思緒總是飄忽在外，努力想集中精神做好一件事卻沒(méi)有辦法靜下心來(lái)，夜里睡不著也是常有的事。

　　除了自測(cè)有無(wú)以上幾種表現(xiàn)，我們還可以做一些正規(guī)的抑郁癥測(cè)試或是去看醫(yī)生。要知道輕度抑郁是可以及時(shí)改善的，而抑郁癥也是可逆的。輕微抑郁癥患者要多和身邊人進(jìn)行交流，不要把自己悶在一個(gè)小空間內(nèi)，多去室外調(diào)節(jié)一下心情，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，飲食上也應(yīng)用新鮮飯食代替垃圾食品。

　　郁抑癥不是某一人群的專屬，任何人都可能在不知不覺(jué)中產(chǎn)生抑郁心理，好在輕微抑郁癥是很容易恢復(fù)正常的，給自己和家人朋友多點(diǎn)關(guān)注，遠(yuǎn)離情緒低谷。要知道，抑郁癥并不是無(wú)藥可救，就像是籠罩在頭頂?shù)囊黄瑸踉疲皶r(shí)就醫(yī)，慢慢調(diào)理，終會(huì)散開云霧見太陽(yáng)。

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