1、合理傾訴
不少男性朋友不善于表達(dá)，喜歡將不良情緒放在心里，獨(dú)自消化，這樣不僅解決不了問題，還有可能影響身體健康?？梢酝约河H近的人多溝通，不僅可以緩解因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致的心情不適，多和家人溝通的同時，也能感受到家庭的溫暖，在一定程度上緩解壓力。
2、讀書
當(dāng)我們感覺到生活壓力很大時，也有可能是需要提升自己的時候。此時可以多讀書、多學(xué)習(xí)，不斷提升自己的能力，開闊眼界，采用更好的方法解決生活中遇到的問題，從而緩解壓力。此外，當(dāng)遇到一個很好的故事時，能讓我們?nèi)硇牡耐度脒M(jìn)入，也能暫時忘掉煩惱，還能從一些勵志故事人物中獲得勇氣，更勇敢地面對現(xiàn)實(shí)生活中遇到的困難。
3、運(yùn)動
當(dāng)男性覺得壓力過大時，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?？梢元?dú)自進(jìn)行跑步、跳繩，也可以同朋友約著去打球，不僅能鍛煉身體，也能增加和別人的互動，良好的社會關(guān)系讓人更加愉悅，也有助于緩解壓力。
4、旅游
很多人都喜歡旅游，其實(shí)和家人來一場旅游也是緩解壓力的一種有效方法?？梢匀ルx大自然比較近的地方旅行，有研究表明親近大自然會讓我們的心情更加愉悅，遠(yuǎn)離城市的喧囂，也會讓我們的內(nèi)心更加平靜。
結(jié)語：隨著競爭壓力的增大，很多人也面臨著更大的壓力，不僅僅是男性壓力大，女性的壓力也比較大。壓力大會對身體、心理造成一定影響，可以通過和朋友傾訴、旅游、閱讀、運(yùn)動等方式來緩解壓力，減輕對健康的危害。
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