壓力大的表現(xiàn)有哪些？我們每個人其實都是會有壓力的，但是一點點的壓力不會影響生活，壓力太大就不好得了。壓力大吃什么好？壓力大想要緩解的話，一定要注意方法，壓力大怎么緩解？一起來看文章了解！
壓力大的表現(xiàn)
1、心情低落、暴躁
壓力大的時候有一個明顯的表現(xiàn)就是心情會很差，如果自己稍微觀察一下的話會很容易就發(fā)現(xiàn)。比如說平時和朋友聊天會感覺很開心，但是壓力大的時候會覺得別人說話很刺耳，聊不下去了，甚至還容易跟人吵架，顯得十分的暴躁。
2、脫發(fā)
壓力太大還容易脫發(fā)，這一點相信不用細說，大家都是有體會的。對于那些平時工作的壓力比較大的人，很容易會在年紀(jì)輕輕的時候就脫發(fā)。脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)不是年紀(jì)大的人才有的問題了，壓力會讓二十幾歲甚至十幾歲的人出現(xiàn)脫發(fā)。
3、頭痛
壓力大的時候頭痛也有可能會經(jīng)常出現(xiàn)，這個癥狀不具有特異性，很多的疾病都可能會導(dǎo)致頭痛，還有受涼、沒有休息好也會頭痛，所以有的人在頻繁的頭痛之后都不知道是自己壓力太大了。希望大家可以認真觀察，不要忽視這樣的癥狀。
4、牙齦無故疼痛、出血
如果你突然發(fā)現(xiàn)自己患上了牙齦炎，刷牙的時候牙齦疼痛、出血的話，那么就要注意是不是近期壓力過大的原因所引起的。出現(xiàn)這種情況的人，除了每天刷牙兩次，飯后好可以使用牙線潔齒，有必要的時候還需要使用抗菌的漱口液，還需要抒發(fā)壓力，盡快保持輕松心態(tài)。
5、失眠
這是一種行為壓力反應(yīng)，先是失眠，怎么睡都睡不著，腦子不斷在想事情，似乎在思考著什么東西，遲遲都不肯入睡，后是什么東西都不想吃，產(chǎn)生厭食的行為。
緩解壓力的方法
尋求他人幫助
當(dāng)感覺壓力很大時，可以去找自己的朋友來幫助緩解壓力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一頓好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地緩解壓力，或者也可以找心理醫(yī)生學(xué)一些能放松身心的方法。
