減壓秘籍二：聽(tīng)從直覺(jué)做改變
女人天生是更愿意憑直覺(jué)辦事的，所以，如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國(guó)新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當(dāng)自己空閑的時(shí)候，可以加入一個(gè)讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無(wú)聞的付出。心理學(xué)家指出，這樣的舉動(dòng)可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
減壓秘籍五：照顧寵物
寵物可以是動(dòng)物，也可以是植物。在你付出勞動(dòng)和愛(ài)照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍六：增加定期存款
開(kāi)個(gè)只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，那怕只是3個(gè)月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說(shuō)，財(cái)務(wù)問(wèn)題是讓女人備感壓力的問(wèn)題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
減壓秘籍七：徹底刪掉舊愛(ài)
絕對(duì)不要在微博上悄悄關(guān)注他，并且還要?jiǎng)h掉博客、msn、微信上對(duì)他的關(guān)注。心理專家說(shuō)，女人很容易因?yàn)榕f愛(ài)的某些行為或變化而出現(xiàn)沒(méi)必要的心理波動(dòng)，承受沒(méi)必要的壓力。好的辦法就是──從你的生活中徹底刪掉他!
豆制品
豆類制品中含有大量的大豆異黃酮。而大豆異黃酮是人體內(nèi)不能合成的一種物質(zhì)，能夠與體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合，對(duì)雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用。經(jīng)常吃豆制品，如豆?jié){、豆皮、豆奶、豆腐等，就可以補(bǔ)充大豆異黃酮，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素的分泌，預(yù)防骨質(zhì)疏松和各種疾病的發(fā)生。
堅(jiān)果類
現(xiàn)在有許多的高端人士，他們?cè)谶M(jìn)食時(shí)并不是感到餓，而是為了通過(guò)吃一些堅(jiān)果類食物讓大腦放松來(lái)緩解精神上的壓力。還有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用，通過(guò)進(jìn)食獲得精神上的愉快感，從而消除不良情緒，緩解精神刺激或心理壓力。
總結(jié)：壓力大的話我們要注意自己去進(jìn)行調(diào)節(jié)，不能任由這樣的情況繼續(xù)。長(zhǎng)期的處于巨大的壓力中，不僅會(huì)讓我們感覺(jué)到精疲力竭，還會(huì)導(dǎo)致皮膚變差、頭痛、免疫力下降等，危害巨大，所以大家一定要引起足夠的重視。
