放棄對(duì)未來(lái)的擔(dān)心

　　對(duì)于未來(lái)有考慮是很正常的，因?yàn)檫@是一種對(duì)于生活的規(guī)劃，但是過(guò)分的擔(dān)心可能就會(huì)造成負(fù)面的影響了。比如說(shuō)明明是沒(méi)有影子的事情，或者是很多年之后的事情，現(xiàn)在就開(kāi)始擔(dān)心，等于在過(guò)度的消耗自己。

　　建議你把精力放在當(dāng)下，專注于眼前的事情就可以了，不要過(guò)多的去想以后。因?yàn)橐院蟮氖虑樽兓艽?，你是猜不到的，現(xiàn)在去想也只是浪費(fèi)時(shí)間而已。每個(gè)未來(lái)都是無(wú)數(shù)個(gè)今天組成的，做好今天該做的事情，就是對(duì)未來(lái)好的努力。

　　穿藍(lán)色襯衫

　　藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下橙色刺激性強(qiáng)，黑色衣服容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

　　漠視你的想法

　　我們要認(rèn)識(shí)到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒(méi)有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它.

　　以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧，沒(méi)什么大不了的!”久而久之，當(dāng)你真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，這時(shí)重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。

　　例如，一旦處于想別的事情而難無(wú)法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂(lè)上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。

　　投入自己的愛(ài)好有部分人喜歡亂想是因?yàn)槭诸^上面沒(méi)有什么事情要做，當(dāng)我們忙不過(guò)來(lái)的時(shí)候，往往就只能專注眼前的事情，根本沒(méi)有時(shí)間亂想了。所以，讓自己忙起來(lái)，沒(méi)有時(shí)間去亂想是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　除了日常的工作、學(xué)習(xí)以及一些生活中的瑣事，剩余的空閑時(shí)間是為關(guān)鍵的，在這些時(shí)間里面安排好自己的行程，是預(yù)防胡思亂想的一個(gè)好方法。

　　建議大家可以找一些自己感興趣的事情來(lái)做，不管是讀書、畫畫還是跳舞、下棋都可以。

　　有一個(gè)自己的愛(ài)好，不僅能夠充分的利用自己的空閑時(shí)間，還能讓大腦更加靈活，有助于結(jié)交新的朋友。當(dāng)你把自己的注意力完全的放在這些愛(ài)好上面的時(shí)候，其他的煩惱自然就會(huì)慢慢的離你而去了。

　　總結(jié)：喜歡胡思亂想其實(shí)是對(duì)于我們的能量一種不合理的消耗，不能帶來(lái)益處，只是徒增煩惱，因此改掉胡思亂想的毛病很有必要。在平時(shí)你可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，去做一些有用的事情，比如說(shuō)看書、運(yùn)動(dòng)、打掃衛(wèi)生，這樣就沒(méi)有時(shí)間去亂想啦。