人有七情六欲、生老病死。在我們周圍有很多這樣的一種人他們愛(ài)胡思亂想，整個(gè)人感覺(jué)心不在焉，想著想著就會(huì)哭了。那么會(huì)胡思亂想怎么辦呢?胡思亂想是抑郁癥嗎?什么樣的人喜歡胡思亂想呢?相信有很多朋友都想知道答案吧，那么就請(qǐng)看下文吧。

　　胡思亂想怎么辦

　　1、漠視你的想法

　　我們要認(rèn)識(shí)到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒(méi)有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧，沒(méi)什么大不了的!”久而久之，當(dāng)你真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，這時(shí)重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。例如，一旦處于想別的事情而難無(wú)法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂(lè)上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。

　　3、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折

　　天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能有盡善盡美、完美無(wú)缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過(guò)分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

　　4、投入自己的愛(ài)好

　　找一件自己喜歡、樂(lè)意做的事情，當(dāng)你全身心地投入其中的時(shí)候，你的問(wèn)題也就隨著消失了。

　　5、充實(shí)生活

　　讓自己的業(yè)余生活變得充實(shí)起來(lái)，比如，參加體育文娛活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、跳舞唱歌等等，當(dāng)你忙碌起來(lái)的時(shí)候，心情就不再消沉，感覺(jué)也就會(huì)輕松起來(lái)，一旦讓業(yè)余生活的充實(shí)成為了習(xí)慣，那么你的問(wèn)題也就得到解決了。

　　6、規(guī)范化工作

　　盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進(jìn)行處理;而“規(guī)范化”就是按一定的規(guī)定處理。比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護(hù)員，那么我們就按照所做的事設(shè)計(jì)出一個(gè)程序性的步驟，然后按這個(gè)步驟去做，久而久之形成習(xí)慣之后就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤了。