有句話說(shuō)身體累不要緊，怕的是心累，人在小的時(shí)候都覺(jué)得如果長(zhǎng)大了就好了，特別的自由，其實(shí)真的長(zhǎng)大了才知道生活的不容易。感覺(jué)心累怎么辦?心累吃什么好?如果你也感覺(jué)到心累，那么就看看下面的內(nèi)容吧!

　　感覺(jué)心累怎么辦

　　降低對(duì)自身的要求

　　有可能導(dǎo)致自己心累的原因是對(duì)自己要求過(guò)高，或者給自己制定不切實(shí)際的目標(biāo)，當(dāng)遇到實(shí)踐困難或者目標(biāo)太高而不能達(dá)到時(shí)，就會(huì)身心感到疲憊，這時(shí)不妨從實(shí)踐出發(fā)，降低對(duì)自身的要求，先從小目標(biāo)開(kāi)始，一步一個(gè)腳印，慢慢來(lái)，這樣人也會(huì)快樂(lè)點(diǎn)。

　　培養(yǎng)一些小興趣

　　當(dāng)你的精力全部都用在努力奮斗上面，難免會(huì)感覺(jué)到非常累，仿佛身體都被掏空了。特別是當(dāng)你的目標(biāo)是升職、賺錢的時(shí)候，常常會(huì)有一種很辛苦的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候培養(yǎng)一些小的興趣，可以讓你感覺(jué)放松。

　　這些興趣可以是種花、學(xué)一個(gè)樂(lè)器或者是下棋，讓你從平時(shí)的狀態(tài)中脫離出來(lái)。每周在這些小的興趣上花費(fèi)兩三個(gè)小時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到一種純粹的快來(lái)。就像回到小時(shí)候，可以看小蝌蚪看一個(gè)下午，讓心靜下來(lái)。

　　正確認(rèn)識(shí)這種情緒狀態(tài)

　　當(dāng)出現(xiàn)心累等不良情緒時(shí)，不要慌張和焦急，要知道有這種情緒很正常，每個(gè)人都會(huì)有，所以不要把自己跟別人區(qū)別開(kāi)來(lái)，覺(jué)得自己與眾不同，內(nèi)心的苦惱不會(huì)有人懂之類的想法，既然生活在這個(gè)世上，遇到困惱和不良情緒，那是正常不過(guò)的，所以一定要正確的認(rèn)識(shí)這種情緒狀態(tài)。

　　找出導(dǎo)致心累的因素

　　有的人會(huì)覺(jué)得自己的心累是沒(méi)有理由的，其實(shí)只要你靜下來(lái)心來(lái)回憶，就會(huì)知道自己其實(shí)是被某一件事困住了。找到這件事之后，想辦法去解決，這樣心累的感覺(jué)才會(huì)真正的結(jié)束。

　　把問(wèn)題逐一突破

　　當(dāng)找出問(wèn)題的原因后就好辦了，可以想辦法去解決這些問(wèn)題，可能有時(shí)問(wèn)題太大，不好解決，我們可以把問(wèn)題分解，然后一一突破，同時(shí)也可以找人幫忙，只要能解決問(wèn)題，什么方法都可以嘗試一下。

　　把工作與生活分開(kāi)

　　很多人往往會(huì)把工作和生活混淆一塊，甚至把工作上的不滿帶到生活中，或者把生活上的不悅帶到工作上，這都是很不好的，在每天回到家門時(shí)，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時(shí)，也要暫時(shí)把生活中的不滿拋之腦后。

　　嘗試去關(guān)心身邊人

　　很多時(shí)候我們覺(jué)得心累，是太以自我為中心了，老是想著自己的利益如何不能滿足，卻忽略了身邊人，這樣是很不好的，我們可以嘗試去關(guān)心身邊的人，跟他們多溝通，看看他們有沒(méi)有什么需要我們幫助的，通過(guò)關(guān)心身邊人，同時(shí)也會(huì)給我們帶來(lái)一定的滿足感和成就感。