經(jīng)常聽到有些人說現(xiàn)在的工作不好找，很多人都處于無業(yè)的狀態(tài)，而那些正在工作的人往往都承受著很大的壓力。事實(shí)上卻是如此，那些追求完美的人在工作的時(shí)候會(huì)更累。工作壓力太大怎么辦?有什么方法能減壓?一起來看文章找答案!

　　工作壓力太大怎么辦

　　瑜伽動(dòng)作

　　眾所周知瑜伽是一種很令人放松的運(yùn)動(dòng)方式，它不屬于那些讓你汗如雨下的運(yùn)動(dòng)，但是可以讓你的身心平衡。建議那些平時(shí)工作壓力較大的人，可以嘗試做一下瑜伽，即使每次只有十分鐘、二十分鐘也是可以的，能夠很好的放松自己。

　　與他人傾訴

　　假如你在工作中有很大的壓力，遇到了自己不知道應(yīng)該怎么解決的問題，那么一定要學(xué)會(huì)傾訴。你可以把你遇到的問題和你的朋友、家人說一說，看看他們有沒有什么好的方法可以幫助你，即使問題得不到解決，說出來心里也會(huì)好受的多。

　　嘗試品嘗新菜式

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

　　韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

　　把遇到的問題寫下來

　　把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對(duì)煩心事進(jìn)行分類，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。

　　舉個(gè)例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那么就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。

　　薄荷茶

　　薄荷茶是一種味道清淡、香氣清新的茶，你可以在感覺到壓力大、煩躁的時(shí)候來慢慢的喝上一杯。薄荷的香氣可以讓你感覺到很放松，很多的香薰蠟燭里面也會(huì)添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厲害的。

　　辦公室健身操

　　動(dòng)作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室里做做，休息時(shí)間小運(yùn)動(dòng)量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。