秋季來臨了，不少人都認(rèn)為人在秋季的時候會有秋乏和秋燥的情況。一邊身體覺得乏力，一邊心情又非常的煩躁。偶爾的情緒不佳可以不去管，但是長期的心情煩躁可能就需要引起我們的重視了。心情煩躁是什么原因?一起來看看!
心情煩躁是什么原因
思維傾向
有些人的思維方式和常人不同，遇到事情總是希望追究自己的責(zé)任，覺得都是因為自己沒有做好才會有壞事發(fā)生。過度的低估自己，非常的消極。
軀體因素
焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如甲亢、腎上腺腫瘤。焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，可能是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
尤其是這兩種神經(jīng)遞質(zhì)：去甲腎上腺素和血清素。當(dāng)病人處于焦慮狀態(tài)時，他們大腦內(nèi)的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。
心理應(yīng)激
在有應(yīng)激事件發(fā)生的情況下，更有可能出現(xiàn)焦慮癥。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關(guān)的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。
神經(jīng)回路
美國杜克大學(xué)教授馮國平的研究成果，首度揭示了強(qiáng)迫、焦慮和壓抑的生理機(jī)制，指出“皮質(zhì)-紋狀體-丘腦-皮質(zhì)回路”出現(xiàn)信息傳導(dǎo)不暢是焦慮癥的病理原因。
在《心靈殺毒2.0--弗洛伊德的拼圖》中進(jìn)一步驗證了神經(jīng)回路學(xué)說，指出抑郁癥是心靈呼吸的哮喘癥，發(fā)明了以此原理為基礎(chǔ)的心理自助調(diào)節(jié)方法。
適當(dāng)?shù)目抟粓?/strong>
小時候我們遇到不順心的事情總會哇哇大哭，長大了之后似乎就不太好意思哭了，覺得哭是不成熟的表現(xiàn)，似乎預(yù)示著自己的無能和幼稚。
其實哭泣是很好的發(fā)泄方法，很多心理學(xué)家都認(rèn)為哭泣可以幫助我們的身體“排毒”，把不良情緒發(fā)泄出來，從而達(dá)到消除煩惱的作用，比壓抑在心里更好。
