緩解壓力的辦法

　　1.不要將目標(biāo)高于自己本身能力范圍之外。

　　2.有效的分配時間作息表。

　　3.經(jīng)常和朋友出去鍛煉鍛煉，將身體里的疲勞感通過運(yùn)動驅(qū)散開來。

　　4.到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學(xué),同事的溝通獲得支持和關(guān)懷,亦可發(fā)泄情緒。

　　5.不管忙不忙，就算很忙也要保持充分的睡眠時間，使緊張的神經(jīng)得到放松。

　　6.實(shí)在感覺壓力太大,無法應(yīng)承致使情緒低落,不妨去聽聽音樂,看看電影。

　　7.持之以恒,平衡有序的生活習(xí)慣,不要做"書呆子",別放棄享受美食,享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。

　　8.如果您覺得力不從心,那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　9.擁有一兩個知心朋友。

　　10.犯錯誤后可別過度內(nèi)疚。

　　11.正視現(xiàn)實(shí),因?yàn)榛乇軉栴}只會加重心理負(fù)擔(dān),后使得情緒更為緊張。

　　12.不必事事,時時進(jìn)行自我責(zé)備。

　　13.有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　14.常對自己提醒:該放松放松了。

　　15.少說“必須”,一定“等”硬性詞"。

　　16.對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　17.不要怠慢至愛親朋。

　　18.學(xué)會“理智”地待人接物。

　　結(jié)語：壓力大的朋友們做了文章趣味游戲是不是對自己自身壓力的情況有所了解啊?不管測試過的成績高與不高都是我們自身壓力的參考值。所以壓力大的朋友們在以后生活中還是工作中都要勞逸結(jié)合的哦，畢竟身體才是革命的本錢啊。