身體健康十分重要，精神健康同樣重要，我們生活當(dāng)中要保持健康的生活方式，還要保持健康的精神狀態(tài)，那么如何保持精神健康呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

　　何為精神健康?

　　健康是指一個人生理、心理和社會適應(yīng)都達(dá)到一個十分好的狀態(tài)，只有同時具備健康軀體和健康人格的人，才能適應(yīng)多變的社會。所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成佳狀態(tài)。

　　怎樣保持精神健康

　　保持樂觀的情緒

　　要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在不管是做什么事情，都要享受它，而不是有這樣或者那樣的借口。

　　善于排除不良情緒

　　遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　經(jīng)常幫助別人

　　助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　善待別人，心胸大度

　　以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時候，也要心胸大度，善待別人。

　　要有廣泛的愛好

　　比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　保持一顆童心

　　人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對生活當(dāng)中的事情保持好奇心。

　　培養(yǎng)生活中的幽默感

　　除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。