而考生如果自己感覺心情壓抑，也不要硬憋著，雖然人要有一定的心理承受能力，但人生第一次面臨如此大型的考試，緊張是很正常的，自我心理疏導(dǎo)也很必要，但別忘了多跟他人溝通。

　　溝通可以使自己的負(fù)面情緒找到一個(gè)宣泄的出口，是釋放壓力的主要途徑之一。同時(shí)，在與人交流的過程中，也可以更深層次地認(rèn)識(shí)自己，不至于對(duì)自己的期望值設(shè)得太高或太低，并不斷地增強(qiáng)信心。

　　2、勞逸結(jié)合

　　其實(shí)，經(jīng)過這么多年的學(xué)習(xí)，成績(jī)已經(jīng)基本定型，不可能靠這幾天臨時(shí)抱佛腳就可以取得如何好的成績(jī)。因此，這幾天不如好好分析一下近期的模擬測(cè)試成績(jī)，對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)合理的評(píng)估，不要指望到考場(chǎng)上超常發(fā)揮。

　　因此，這幾天就不要一門心思地?fù)湓跁旧狭?，?dāng)然也不是說完全不看書，臨考的心理準(zhǔn)備還是要有的，但一定要做到勞逸結(jié)合。

　　高三學(xué)生的學(xué)生的確是非常緊張，平時(shí)很少有休閑的時(shí)間。不妨在這幾天給自己松松綁，晚飯之后或是學(xué)習(xí)有點(diǎn)疲勞了之后，可以出門散散步，暫時(shí)不去想高考的事。只要走出家門，就能看到一個(gè)更廣闊的世界，心情也會(huì)跟著豁然開朗。

　　并且，飯后散步并不會(huì)浪費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，半個(gè)小時(shí)到四十分鐘就可以了。晚上好能在十點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，因?yàn)槠綍r(shí)晚睡習(xí)慣了，到了考試前一天，很可能因睡不著而影響第二天的精神狀態(tài)。所以，現(xiàn)在就開始調(diào)節(jié)吧。

　　3、睡前聽一聽輕音樂

　　研究表明，多聽輕音樂可以使人的內(nèi)心更加平靜，還能改善焦慮和悶悶不樂的情緒。對(duì)于考生來說，多聽音樂是緩解精神壓力的有力手段。如果平時(shí)沒有時(shí)間聽，可以選擇在睡前播放十五分鐘左右，若是設(shè)定自動(dòng)關(guān)機(jī)的時(shí)間，聽到睡著，將大腦和心靈都暫時(shí)地放空，對(duì)于第二天精力的恢復(fù)有好處。

　　另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多聽輕音樂可以使注意力更加集中，特別是西方古典音樂，有利于增強(qiáng)人的記憶力。

　　結(jié)語：高考是每一位考生生命中的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，完全平常心幾乎是不可能的。誰都知道緊張無濟(jì)于事，但是高考就在眼前，不僅是考生，就是家長(zhǎng)和老師神經(jīng)也都是緊繃的。眼看高考在即，考前如何保持佳狀態(tài)是當(dāng)務(wù)之急。不僅飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生，重要的是心理上要保持盡量地平和。希望各位考生都能從容面對(duì)考試，考出滿意的成績(jī)。

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