預(yù)支煩惱
強(qiáng)迫癥人群會(huì)無(wú)休止的反復(fù)臆想并夸大預(yù)期，也就是人們常說(shuō)的杞人憂天、自尋煩惱。當(dāng)然強(qiáng)迫癥人群的煩惱并不完全來(lái)自于自尋，而是常常在生活中遇到小問(wèn)題后會(huì)不斷的想象未來(lái)的會(huì)遇到的這個(gè)小問(wèn)題。
派生出來(lái)的很多問(wèn)題甚至大問(wèn)題，這種被錯(cuò)誤預(yù)計(jì)的問(wèn)題將嚴(yán)重影響目前的精神狀態(tài)，而導(dǎo)致行為失當(dāng)，表現(xiàn)出一些強(qiáng)迫癥的癥狀。
而預(yù)支煩惱，通常導(dǎo)致強(qiáng)迫癥人群過(guò)于焦慮，而焦慮又會(huì)讓預(yù)支煩惱的情況更加嚴(yán)重，久而久之強(qiáng)迫癥自然就產(chǎn)生了。
重復(fù)動(dòng)作
強(qiáng)迫癥被大家熟知，是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)之中有很多總結(jié)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的幽默段子，而經(jīng)常點(diǎn)消息提醒、檢查家中門(mén)是否鎖好，這些小舉動(dòng)其實(shí)都在說(shuō)明強(qiáng)迫癥人群在反復(fù)的做一件事情、重復(fù)的去做一種動(dòng)作。
獨(dú)家方法
網(wǎng)絡(luò)上所謂的在頭像上設(shè)置一個(gè)帶阿拉伯?dāng)?shù)字1的小標(biāo)志就能測(cè)試到強(qiáng)迫癥的人群的方法并不十分科學(xué)，效果也不明顯。
其實(shí)注意患者的說(shuō)法方式，如果在簡(jiǎn)短的交談中，患者依然多次重復(fù)某個(gè)詞語(yǔ)或是語(yǔ)氣詞，此人必屬于強(qiáng)迫癥人群無(wú)疑。
自卑感強(qiáng)
有位專家常常都在思考一種心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源，有些學(xué)者說(shuō)強(qiáng)迫癥來(lái)源于幼兒時(shí)期的恐懼感或是不被信任感，但是我覺(jué)得這個(gè)深度問(wèn)題的表現(xiàn)就在于強(qiáng)迫癥人自卑感強(qiáng)，換句簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)就是不夠自信。
強(qiáng)迫癥人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，她們無(wú)法說(shuō)服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強(qiáng)迫癥癥表現(xiàn)。
持續(xù)恐懼感和非自主幻想
需要說(shuō)明的是重度的強(qiáng)迫癥是需要及時(shí)就醫(yī)的。因?yàn)橹囟葟?qiáng)迫癥可能伴隨著其它精神類疾病，不再僅僅只是常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥了。
重度強(qiáng)迫癥人群常常感到持續(xù)的恐懼感，懷疑自己的人身、財(cái)產(chǎn)受到嚴(yán)重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。并伴隨著不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發(fā)展。
可以說(shuō)是幻想增加了恐懼感，總之重度強(qiáng)迫癥已經(jīng)難以控制自己的精神和行為，給工作和生活都造成了嚴(yán)重的影響。
強(qiáng)迫癥患者如何自我調(diào)適
1、不苛求自己
凡事不過(guò)分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評(píng)價(jià)、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。
2、豐富業(yè)余生活
多參加一些文娛活動(dòng)，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，鍛煉自己的膽識(shí)。
