3、天然草藥

　　可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。

　　4、常吃大蒜，會感覺比較不那么疲倦和焦慮

　　其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮癥狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。

　　此外，心理專家指出，經(jīng)常吃土豆可以起到一定的鎮(zhèn)定功效。雖然土豆看起來不起眼，但是它的治療功效是非常強大的。所以，焦慮的人應(yīng)該多吃一些土豆來安撫自己暴躁焦慮的情緒。

　　五個方法讓焦慮煙消云散

　　過度焦慮就會影響到心理健康，什么是過度焦慮?如果你整天坐臥不安，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、手抖、出汗等癥狀，那么就是焦慮了。焦慮會給人帶來諸多的麻煩，那么，怎么解決焦慮的情緒呢?

　　首先問你自己，你的焦慮是有效或無效

　　你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什么來消除這種焦慮?它會一項項地發(fā)展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。

　　第二點就是，你是否愿意接受不確定性

　　所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態(tài)度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。

　　第三點得識別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么

　　我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

　　第四點是看看你焦慮的范圍，是否關(guān)系到你的核心問題

　　你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認(rèn)為如果你沒有成家，你就不能生活?

　　第五點是你如何對待失敗

　　焦慮者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。

　　生活中我們應(yīng)該學(xué)會思考，尤其是遇到一些麻煩事的時候，靜下心來思考處理問題好的方法，這樣就不會讓你感覺焦慮了。適當(dāng)?shù)牧粢恍r間給自己，不要把所有的時間都花費在工作或者是其他事情上。

　　結(jié)語：以上就是什么是焦慮癥的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了文章的介紹都知道了焦慮癥怎么治療，知道焦慮癥吃什么食物比較好。其實，這些焦慮癥就是因為一些負(fù)面的心理造成的，所以平時一定要注意保持一個樂觀的心態(tài)，不要因為自卑或者不自信等負(fù)面情緒影響了心理健康，產(chǎn)生焦慮癥。