女性朋友每個月都會有那么特殊的幾天，這原本是很正常的生理現(xiàn)象，但是卻因為她們壓力大而造成一系列的問題，例如經期壓力大易昏睡。那么壓力大怎么辦呢？女性經期調理要怎么做呢？

　　如今有很多的女性朋友月經時會伴隨頭暈頭痛、四肢無力、痛經、乏力等癥狀，有的甚至還沒起床多久又困了，中醫(yī)將這樣的想象稱之為“經行嗜睡”。

　　經期壓力大易昏睡吃什么能調理

　　“經行嗜睡”屬于經前緊張綜合征的表現(xiàn)之一，以前發(fā)病者多為40歲以后的女性，但由于生活節(jié)奏的加快，女性承受的壓力越來越大，使得現(xiàn)在很多20多歲的女性也出現(xiàn)“經行嗜睡”等癥狀。

　　肝陰不足易致月經不調

　　“除了全身無力，經行嗜睡者多數(shù)伴隨劇烈痛經、焦慮煩躁、精神不集中、行為改變等多種癥狀，有的情緒低落甚至想自殺。”專家指出，之所以會出現(xiàn)上述癥狀，總的來說，與這些女性肝陰不足有關。中醫(yī)認為，肝是女子先天之本，肝的經脈繞陰器上行，走兩脅，繞過乳房上行，由耳前上癲頂。女性發(fā)育后無論是月經、妊娠、生產、哺乳，都會消耗大量陰血。如果陰血消耗過多，沒得到及時補充，精血不能充養(yǎng)腦髓，就會出現(xiàn)嗜睡、頭暈頭痛乃至煩躁焦慮等癥狀。如果肝經在運行時受到阻礙，就會出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸背痛、痛經，嚴重者甚至休克、嘔吐、大汗淋漓，每經歷一次月經和生一場大病差不多。“這也暗合西醫(yī)的理論，西醫(yī)認為，通過血液運行，能把所攜帶的氧氣運輸?shù)礁鱾€組織器官。血不足，則輸送的氧氣也相應不足，大腦一旦缺氧，人就會打哈欠，昏昏欲睡。”

　　“經行嗜睡”的中醫(yī)調理

　　具體來說，經行嗜睡者主要表現(xiàn)為氣血兩虛、肝腎陰虛、肝氣郁結、脾腎陽虛這幾種情況，雖然人們通過飲食的調理已經對氣血兩虛以及脾腎陽虛進行了調理，但是因為工作壓力大而引起的女性氣郁結及肝腎陰虛者則越來越多，這個需要怎么調理呢？

　　氣血兩虛

　　表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡，月經量少、色淡、神疲乏力，舌淡或邊有齒印，苔白，脈細，可用補血補氣的湯劑如八珍湯調養(yǎng)。八珍湯包括四君湯和四物湯，四君湯由黨參、白術、茯苓、甘草四味藥組成，主要功用在于補氣，四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，是補血良藥。

　　肝腎陰虛

　　表現(xiàn)為頭暈眼花，腰膝酸軟，經色鮮紅、量不多或伴淋漓不盡，口干舌燥，煩躁易怒，舌紅苔少脈細數(shù)?？煞米萄a肝腎的六味地黃丸加二至丸，經后調養(yǎng)可在其基礎上加上菟絲子。六味地黃丸包括熟地、茯苓、淮山、山茱萸、丹皮、澤瀉，二至丸包括女貞子、旱蓮草。

　　肝氣郁結

　　表現(xiàn)為頭暈、煩躁易怒，乳房脹痛，小腹痛，月經黏稠、色鮮紅、帶血塊，舌紅苔黃脈弦?？稍诮浨耙恢芊檬韪谓庥舻腻羞b丸，包括柴胡、白芍、當歸、茯苓、白術、薄荷、甘草。肝氣郁結很多都伴有肝腎陰虛的癥狀，如果出現(xiàn)月經不調、經行嗜睡，可采用食補加藥補方，用淮山、枸杞煲烏雞，在月經結束后，一日服用六味地黃丸，另一日則服用淮山枸杞烏雞湯。

　　脾腎陽虛

　　主要表現(xiàn)為神疲乏力，消化不好，畏寒，經量少、色黯，小腹痛。舌淡苔白脈弦細?？煞密吖鹦g甘湯加熟附子和淫羊藿，溫腎健脾。

　　需要提醒的是，每個人體質不同、病情輕重有異、胖瘦不同，適用的藥物分量也不同。一般來說，偏胖的人當然比偏瘦的人藥物分量會多一些。

　　除此之外，經行困倦嗜睡的女性，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，可選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。