有人說(shuō)失戀后不痛苦就只能證明沒(méi)有認(rèn)真愛(ài)過(guò)，我們經(jīng)常會(huì)看到一些年輕的朋友們失戀后萎靡不振的樣子，那么失戀了很痛苦怎么辦呢？他們要怎樣緩解失戀的痛苦呢？失戀后你會(huì)大吃大喝嗎？那么你知道失戀吃什么好嗎？今天我們就來(lái)一起了解一下。

　　其實(shí)失戀也沒(méi)有什么大不了的事情，只要思想及時(shí)轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，再加上一些外面治療很快就能走出失戀的陰影，那么失戀后的人們需要怎么做呢？

　　1.善于發(fā)泄失戀后的不良情緒

　　不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮,抑郁等不良的情緒反應(yīng)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很"堅(jiān)強(qiáng)"，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。

　　任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不要太過(guò)于難為自己，實(shí)在承受不了的時(shí)候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。

　　如果你不能在眾人面前痛苦，那么就找一個(gè)私人的地方大哭一場(chǎng)吧。眼淚能夠幫助人們排除體內(nèi)的一些毒素，哭過(guò)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情暢快了很多。

　　但是有時(shí)候哭得太久會(huì)有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要"見(jiàn)好就收"。而如果你總是無(wú)法控制悲傷的情緒，總愛(ài)哭個(gè)沒(méi)完，你就要找找原因了。專家說(shuō)，這種癥狀表明你需要冷靜下來(lái)，去客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

　　2.不要向?qū)Ψ剿览p爛打

　　有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。

　　其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是"我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初?；蛘哒f(shuō)我們重新開(kāi)始，拋開(kāi)以前所有的誤會(huì)"，這也是為什么情場(chǎng)中的后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。

　　其實(shí)越是糾纏越是讓對(duì)方厭煩，做卻的做法就是"趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，給對(duì)方所造成的震撼與吸引力也就愈大"，這就是"不糾纏"。

　　3.找出事情的根因

　　痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己。面對(duì)已經(jīng)分手的現(xiàn)實(shí)，冷靜的去分析一下到底問(wèn)題出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

　　記住，如前面所提過(guò)的，感情不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題，而是兩個(gè)人適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的，對(duì)方什么時(shí)候快樂(lè)，為什么?什么時(shí)候痛苦，為什么?同時(shí)也找出對(duì)方有哪些是你受不了的。

　　這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说模认麓握覒偃藭r(shí)就要懂得找那些比較適應(yīng)自己"特質(zhì)"的對(duì)象。