每個人都很關(guān)注自己的健康，而健康包括身體健康、心理健康。那么什么是心理健康？壓力大心理還算健康嗎？都說男性壓力大，那么男性壓力表現(xiàn)在哪些方面呢？要如何解決心理壓力呢？

　　都說心理健康很重要，而在當(dāng)今社會，男性壓力如此大，他們是怎么緩解壓力來保證自己的心理健康的呢？

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征;且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點

　　1、對自己要有安全感，當(dāng)然也要有自尊心，對自我的成就也要有價值感。

　　2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

　　3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　　4、理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　5、可以適度地接受個人的一些需要，并且具備滿足自己需要的能力。

　　6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

　　8、有切合實際的生活目標(biāo)。

　　9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　　10、有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　男性心理壓力的表現(xiàn)有哪些

　　男性白領(lǐng)壓力來歷

　　1、作業(yè)狂

　　一般人正常作業(yè)時間為8-10小時，此為人體安康負荷量。假如長時間作業(yè)12小時以上，就對人體發(fā)生壓力。

　　2、極度丟失

　　每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具有滿足的解決才能，因而會發(fā)生“丟失感”。由丟失感所衍生的心境反應(yīng)，會使人發(fā)生絕望、失望、沒有決心，甚至嫉惡如仇的心態(tài)。工作的壓力對白領(lǐng)男人損害大。飽嘗不住這種壓力，通常會有丟失感，也即是大家常說的“灰色”心思。