隨著工作壓力和學(xué)習(xí)壓力越來越大，有少部分人容易造成心理失衡。其實(shí)這也不是什么不得了的心理疾病，還是有解決辦法的。想知道心理健康以及人際關(guān)系心理學(xué)嗎?那就一起來看看吧。

　　只要是人，就有私心，不管是為了自己還是為了家人朋友。但是一旦沒有達(dá)到自己的目的，便容易產(chǎn)生心理失衡。

　　我們是不是總是感覺老天對(duì)我們不公平呢?在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)，心理失衡顯然已經(jīng)成為了很多人心理健康的一大威脅。不過，下面就來教大家7招，可以讓你遠(yuǎn)離心理上的不平衡。

　　1、對(duì)自己不苛求

　　有些人對(duì)自己做的事情要求完美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。

　　2、對(duì)親人期望不要過高

　　每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的追求及生活的道路，千萬不要強(qiáng)求于他人來努力迎合自己。

　　3、不要處處與人爭(zhēng)斗

　　人與人之間應(yīng)和諧相處，只要你與人為善，別人也不會(huì)與你為敵。

　　4、暫離困境

　　受到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。

　　5、適當(dāng)讓步

　　處理問題時(shí)，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持，退后一步天地寬。

　　6、對(duì)人表示善意

　　在生活中，只要你對(duì)人表示善意，誠(chéng)摯地談?wù)動(dòng)颜x，自然就會(huì)朋友變多、隔閡變少，心境也會(huì)變得平靜一些。

　　7、找人傾訴煩惱

　　把煩惱向知己好友傾述，心理就會(huì)頓感舒暢;把煩惱都悶在心理，就會(huì)令自己苦悶。

　　如果你經(jīng)常去幫助其他人，那么在幫助的這個(gè)過程中，你就會(huì)對(duì)自己有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，自己還是比較有能力的，其他人可能在某些方面不如自己。因此，心理的不平衡感覺就會(huì)逐漸消失。

　　“心理平衡”一詞可謂是中國(guó)人獨(dú)創(chuàng)的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)。

　　在西方心理學(xué)與心理咨詢的詞匯當(dāng)中，是沒有psychological balance這一術(shù)語(yǔ)的。其實(shí)“心理平衡”就是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來調(diào)節(jié)對(duì)某一事物得失的認(rèn)識(shí)。

　　中國(guó)人之所以用“心理平衡”一詞來形容這一心理調(diào)節(jié)過程，大概可以歸結(jié)到我們思維中的陰陽(yáng)對(duì)立、福禍轉(zhuǎn)換的“文化基因”上。