二、如何解壓

　　1、每天做深呼吸

　　當有壓力的時候，不妨坐下深呼吸：挺直后背，兩肩放松，由鼻孔將空氣深深地吸入到肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出。深呼吸能將壓力減半，起到很好的減壓作用。

　　2、保持良好心態(tài)

　　不要讓壓力毀了自己的健康，我們不要對自己苛刻要求，完美主義只是一個美好的想象！適當放低一下標準，經(jīng)常休息保持大腦的疲勞，工作不是生活的全部。我們應當保持愉悅的心情，學會真正的享受生活，即使遇到麻煩，也一定會以快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。

　　3、動起來

　　運動可以放松心情，進行一些肢體舒展活動，可以使我們的心跳加快、呼吸加速，對身體有益。運動可以使人精力充沛，能讓人徹底放松，對于解壓，“運動”無疑是一劑良藥。工作結束后或早晨一起床都是不錯的運動時間。

　　4、勞逸結合

　　身體是革命的本錢，只有先擁有一個強健的體魄，才能更好的投入到工作中。我們應該講工作與生活區(qū)分開來，不要將工作中的事情帶到生活中，而當結束一天的工作以后，我們就暫時將工作拋開，放松心情。累的時候喝杯茶，聽一聽音樂，來個說走就走的旅行，看看外面的精彩世界，開闊眼界。勞逸結合，這樣才能保持身心健康。

　　5、學會傾訴

　　壓力每個人都會有，壓力來了不要畏懼，同時，不要將壓力埋藏在心里，不愿跟別人訴說，這樣容易產(chǎn)生心里問題。因此，在我們感到困惑，壓力大的時候，應該學會毫不掩飾地尋求朋友及家人的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，及時向朋友傾訴，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。僅僅是傾訴本身，也是很好的一種解壓方式。

　　結語：由于社會節(jié)奏的加快，我們的壓力也日益增加，許多疾病也接踵而至，高血壓、心臟病等都趨于年輕化。尋根究底，壓力成為了大的禍害。上面小編詳細給大家介紹了壓力對人體的危害以及解壓的方法，希望能夠對大家的工作和生活有所幫助！