什么是高血脂?對于它相信很多人都是知道的，它是我們俗稱的三高疾病之一。而引發(fā)高血脂的因素是非常的多的，有飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等等，其中心理因素也是有的，今天小編就為大家詳細的介紹一下心理因素對高血脂的影響。

　　心理因素對高血脂造成的影響

　　心理因素是否會對血脂造成影響?血漿中所含脂類統(tǒng)稱為血脂，血漿脂類含量雖只占全身脂類總量的極小一部分，但外源性和內(nèi)源性脂類物質(zhì)都需經(jīng)進血液運轉(zhuǎn)于各組織之間。因此，血脂含量可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。食用高脂肪膳食后，血漿脂類含量大幅度上升，但這是暫時的，通常在3~6小時后可逐漸趨于正常。

　　以下是心理因素會對血脂造成影響

　　國內(nèi)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些高脂血癥的老年病人，離退休后在藥物和飲食習(xí)慣、生活方式不變的情況下，血脂濃度卻明顯下降甚至逐漸恢復(fù)正常，且血脂下降特點是穩(wěn)定、持久的，并不是短暫的波動。顯然其血脂濃度下降與離退休密切相關(guān)。

　　國內(nèi)外冠心病普查資料表明，長期睡眠不佳、精神經(jīng)常緊張、憂慮及時間緊迫均能影響血脂代謝。而離退休病人脫離了緊張的工作環(huán)境，血脂代謝障礙有可能得到了糾正。

　　有文獻報道，情緒緊張、爭吵、激動、悲傷時均可增加兒茶酚胺的分泌、游離脂肪酸增多，而促使血清膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)水平升高。抑郁會使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低。在動物實驗中也觀察到，對已形成高TC血癥的實驗動物，每天給予安定及動物撫摸，結(jié)果其動脈粥樣硬化病變形成范圍明顯減小。

　　心理因素會對血脂造成影響包括由上可見，精神、情緒等心理因素對脂質(zhì)有一定程度的影響，但其作用機制尚未闡明。

　　日常如何預(yù)防高血脂

　　1、高纖維飲食

　　飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。