乙肝患者心態(tài)不佳，主要是反復(fù)思考自己的病情，思考呈現(xiàn)聯(lián)想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程，反復(fù)不斷地思考和擔(dān)憂，觸摸自己的肝臟，致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝區(qū)不適、疼痛。因此，乙肝患者反復(fù)思考病情是導(dǎo)致病情加重的主要原因之一，千萬不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副，一次專心做一件事兒，一次也只擔(dān)心一件事兒，這樣你才能專心致志地充分運用自己的能力來做好。一次解決一個難題，不僅增加成就感，還能減少因為應(yīng)付不了而引起的焦慮。
把精力放在重要的事情上
乙肝患者之所以壓力巨大，主要是由于社會對這個疾病存在誤區(qū)和歧視所致，整個社會將乙肝視為可怕的傳染病，夸大其傳染性，演繹出種種不可思議的歧視行為，其實乙肝只不過是一種普普通通的疾病，與高血壓、腎炎、糖尿病等等一樣，多為慢性病，緩慢進展，晚期會有許多并發(fā)癥，以至于危及生命，但是，該病可防可治。該病大的誤區(qū)就是所謂的傳染性，其實，乙肝的傳染途徑基本都是垂直傳播，而這種源于父母的垂直傳播，完全可以通過計劃免疫措施得到控制，至于生活和工作接觸，不會傳播乙肝。乙肝患者應(yīng)該像正常人一樣生活、學(xué)習(xí)和工作，正常戀愛和生育。在這里需要特別強調(diào)的是乙肝患者一定要注意保護好隱私，不要讓任何人知道自己的乙肝隱私，巧妙應(yīng)對各種體檢。集中精力完成需要完成的事情，給自己良好的反饋，作為自我激勵的根基，只有根基架的穩(wěn)，才有建造高樓的資本。集中精力后的放松，能夠讓你在成就感中釋放壓力。
乙肝病人應(yīng)避免"大動肝火"
祖國醫(yī)學(xué)認為：七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過極，均可致病，其中尤以發(fā)怒對人傷害更大，有"怒傷肝"之說。生氣對肝病患者的影響實在是顯而易見。肝硬化病人生氣大怒可引起嘔吐、嘔血和腹瀉。還有的肝病患者生氣之后可出現(xiàn)肝功能異常，甚至引發(fā)肝壞死。這對肝病患者的病情都是很不利的。作為乙肝患者，應(yīng)學(xué)會有效的為自己的心理解解壓，徐醫(yī)生就給患者們介紹了幾種解壓的好方法。
結(jié)語：乙肝是一種傳染病，所以很多人都是害怕接觸乙肝病人的，即使是不知道它的傳染途徑，這就導(dǎo)致了乙肝病人有很大的心理壓力，這是不利于乙肝病情的好轉(zhuǎn)的，而乙肝病人在心理要要學(xué)會自己釋放壓力，進行自我調(diào)節(jié)。
