乙肝對于現(xiàn)在的人來說，都不是一個(gè)陌生的名詞。乙肝是一種具有比較強(qiáng)的傳染性的疾病。所以，如果得了乙肝，就應(yīng)該趕緊到醫(yī)院接受治療。在接受治療的同時(shí)，乙肝患者也應(yīng)該對自己進(jìn)行一些保健調(diào)理，這樣對病情是很有幫助的。

　　一、飲食合理注重忌宜

　　乙肝患者一定要注意飲食，注意保護(hù)自己的肝臟。

　　飲食要注意以下幾點(diǎn)

　　1、定時(shí)進(jìn)餐;

　　2、飲食定量，每餐不宜過飽;

　　3、好不要吃一些比較油膩，或者是不好消化的食物。

　　4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質(zhì)的食物。主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等;

　　5、忌酒，因95%酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害。

　　在飲食中要注意控制食量、保證充足的蛋白質(zhì)、多補(bǔ)充維生素等，而且不宜飲酒，少食油膩脂類物質(zhì)，而且飲食要進(jìn)行粗細(xì)搭配，這樣對肝臟也是十分有益的。

　　二、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)

　　如果得了乙肝，一定要經(jīng)行一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如果你整天都待在家里，對病情是很沒有好處的。

　　乙肝小三陽病人在冬季可以做一些適量的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，但是運(yùn)動(dòng)不易過于劇烈，否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　但要注意不要去人多的地方。保持樂觀健康心態(tài)：乙肝患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，正確對待疾病。

　　保持樂觀、平常、健康的心情，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心，才有利于身體康復(fù)。情感的變化對乙肝患者的病情影響極大，常言道:“怒傷肝”，“思傷脾”。

　　暴怒和憂思過度會(huì)誘發(fā)或加重肝病，所以乙肝患者遇事要調(diào)整好自己的心態(tài)，及時(shí)化解不良情感的影響。

　　三、勿亂用藥定期復(fù)查

　　乙肝患者用藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。對肝臟有害的藥盡可能少用，對滋補(bǔ)品、保健藥要慎用。

　　因?yàn)樵S多藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，亂用藥勢必加重肝臟負(fù)擔(dān)。要定期到醫(yī)院復(fù)查肝功能，必要時(shí)做B超檢查，及時(shí)了解自己肝臟的狀況。