生活中，騎自行車是一種常見的運動。而且是環(huán)保的行為，那么大家對于騎自行車有什么了解呢?騎自行車的好處有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。希望對大家能夠有所幫助。

　　騎自行車的好處

　　1、騎自行車是可以對一些心臟的問題有所作用的，因為騎自行車可以促進血壓的流動循環(huán)，這樣就不會讓心心臟回血處于異常的狀態(tài)，希望大家能夠明白。

　　2、騎自行車還有開發(fā)大腦的作用，因為騎自行車是一種支配的運動，必須要神經(jīng)的高度的緊張，這樣就會是左右腦同時的都得到鍛煉。

　　3、騎自行車還可以減肥。有很多的人都喜歡通過一些健康的運動來進行健身和減肥，這種運動的方式可以有效的消耗一些熱量，就可以達到減肥的作用。

　　自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

　　4、減輕壓力。經(jīng)常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

　　騎車注意事項

　　1、騎行時手機來電禁止接聽，如需接聽則應(yīng)停車路邊在公路的安全范圍之內(nèi)接聽手機。

　　2、騎行時嚴(yán)禁速度過快，必須在自己的能力控制范圍之內(nèi)，不和其他一切車輛比速度特別是騎車的小孩，這是對自己和他人的安全負(fù)責(zé)。

　　3、騎行時并排騎車人數(shù)不要超過兩人，不過過分的相互交談而忽視了騎行的安全，精神須集中，注意來往車輛、路牌和指示標(biāo)志以及有遇到的問題，

　　4、下坡前請確定自己的剎車系統(tǒng)是否工作正常，車隊下坡嚴(yán)格控制車速，禁止站立式下坡，前后車車距保持在5~10米距離，禁止多人并排下坡，下坡時設(shè)總領(lǐng)騎一名，任何隊員不得超過總領(lǐng)騎，保證自己和他人安全;

　　5、騎行不適宜背負(fù)過重的非專業(yè)肩包，或請購買專業(yè)的騎行包，大限度的緩解長時間騎行對肩部所造成的不適。

　　6、騎行不適宜穿著牛仔褲、高跟鞋，騎行時上衣好不要豁開，以減小風(fēng)阻避免消耗體力，或請購買專業(yè)騎行服裝，褲腿寬松的請用束褲帶束緊。