7、參加戶外運(yùn)動(dòng)可以愉悅身心
參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以體會(huì)到舒適的都市和艱苦的野外生活中的不同感受，可以分別理解幸福的不同含義，從而更加珍惜生命。野外生存、攀巖、拓展訓(xùn)練能磨練人的毅力，增強(qiáng)面對(duì)困難的勇氣和信心，敢于挑戰(zhàn)自我，超越自我。經(jīng)過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)的考驗(yàn)，會(huì)保持一種良好的心態(tài)，會(huì)用全新的方式去迎接生活的挑戰(zhàn)。
1、迷路時(shí)
(1)回到認(rèn)識(shí)的地方。山野行走，一旦迷失方向，趕快回到自己所認(rèn)識(shí)的地方，用羅盤和地圖確定所處方位和目的地方位。休息時(shí)多注意周圍風(fēng)景與標(biāo)志，不要直走下坡路，因?yàn)橄缕侣芬曇胺秶?，方向不易確認(rèn)。
(2)山路上用塑料帶，樹枝或石頭作記號(hào)，走在前方領(lǐng)頭的人，遇到情況，要做標(biāo)志通知后面跟來(lái)的人，標(biāo)志要放在易見又安全的地方，不要隨便做些無(wú)意義的記號(hào)，混淆記號(hào)。
2、遇到落石時(shí)
有時(shí)自己不小心踏落石頭，要立刻發(fā)聲，通知下面上來(lái)的人。通常易浮動(dòng)的石頭，我們稱浮石，多石頭的地方，浮石的顏色比周圍的石頭新，仔細(xì)觀察即可分辨，走路時(shí)要避免踩踏浮石。
3、預(yù)知雷擊和避免雷擊
(1)預(yù)知雷擊
首先看到亂云變天，不久即變成雷云，趕快想辦法到安全的地方躲一躲。如帶小型收音機(jī)，收聽廣播時(shí)，有刺耳的雜音，即表示附近有雷擊，忽然下大粒的雨滴，這也是打雷的預(yù)兆。
(2)避免雷擊
趕快跑向低地;離開高樹或茂密樹林;離開鐵塔，去除身上金屬物;在河中游泳的，要趕快上岸;要許多人集中在一起，盡量分散開;附近有小屋的，躲進(jìn)小屋，汽車也可以，但不要靠墻，雷擊時(shí)，會(huì)經(jīng)過(guò)墻壁傳電到地面。
4、身體不適時(shí)
(1)除去束縛;
(2)呼吸急促，臉色發(fā)紅，但不出汗，很可能是中暑，這時(shí)應(yīng)將不適者抬到樹陰下休息，并將頭部墊高，身體躺著，保持安靜。
(3)有嘔吐癥狀時(shí)，應(yīng)俯臥，右手放在下巴處，當(dāng)作枕頭，放松身體，安靜休息。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的功效與作用有了一定的了解了呢，戶外運(yùn)動(dòng)的功效非常多，如果我們能經(jīng)常戶外鍛煉的話能幫助我們更好的鍛煉的哦，以上介紹的小常識(shí)希望也能幫到大家。
