冠心病已經(jīng)成為了危害我們身體健康的一種疾病。在日常生活中，得了冠心病可以適當?shù)倪M行一些戶外運動來經(jīng)行鍛煉。這樣子對身體比較好。那么，適合冠心病患者的戶外運動到底有哪些呢?以及冠心病的戶外運動有什么益處呢?

　　冠心病多做戶外養(yǎng)生運動有什么益處

　　其實冠心病已經(jīng)成為了一種高發(fā)疾病，很多人都已經(jīng)見怪不怪了。

　　冠心病患者適當?shù)淖鲆恍敉怵B(yǎng)生運動對身體的恢復也是有一定益處的，比如垂釣，是一種以靜為主，動靜結合的戶外活動，也是一種高雅的娛樂和積極的休息方式，既陶冶人的情操，培養(yǎng)人的志趣，又是一種養(yǎng)生、休閑的娛樂健身項目。

　　(1)垂釣益處

　　垂釣時可以觀賞曠野的千姿百態(tài)，呼吸野草的陣陣芳香，接受陽光的照射，感受微風的吹拂，使人身心處于極度放松的狀態(tài)。

　　當你釣上來一條活奔亂跳的魚，你自身的心情是非常的愉快的。

　　魚兒進簍，又裝餌拋釣，寄托新的希望，這些樂趣會沖淡人精神上的憂慮，垂釣適合脾氣急躁的人鍛煉，而冠心病患者多為急性子，因此垂釣有利于冠心病患者康復。

　　垂釣時只有一小部分神經(jīng)保持運動，大部分神經(jīng)得到休息，動靜結合，有利于身體調(diào)節(jié)。垂釣時，人時而站立，時而坐蹲，時而走動，時而又振臂投竿，靜中有動，動中有靜。

　　靜時保養(yǎng)元氣，松弛肌肉、聚積精力;動則舒筋活血、按摩內(nèi)臟，產(chǎn)生抗力。如此動靜結合，剛柔相濟，自然使人體內(nèi)臟、肢體得到鍛煉，增強了體質。

　　垂釣也要選擇適合的地方，這樣子對于治療病情是有很不錯的療效的。

　　垂釣主要是在負氧離子豐富的江、河、湖、海、水庫、池塘等處進行，這些地方空氣新鮮、環(huán)境幽靜，鳥語花香，沒有噪聲，沒有污染，垂釣者置身其中，享受大自然賜予的富含負氧離子的新鮮空氣，使人心曠神怡，疲勞頓消。

　　(2)注意事項

　?、賾x擇較好的地勢垂釣，注意安全，防止掉入水中。

　?、跉夂虿缓貌灰舜贯?，遇有大風、大雨、下雪、下霧等惡劣天氣不要垂釣。注意防曬、防風。

　?、鄞贯灂r間不宜過長，以免疲勞過度。

　　④垂釣者不可性急，要有“姜太公釣魚”的意境。沒釣到魚也不要煩惱，重在垂釣過程的樂趣，保持心情愉快是主要的。

　　⑤身體不好不宜垂釣，有嚴重的慢性疾病者也不宜單獨垂釣，好就近有人陪伴。

　?、薏灰诔睗竦胤?，以免生病。

　?、咭巴獯贯灪媒Y伴而行，以便互相照應，帶好食品、水、雨具等必備物品。