對于一個睡眠的人來說，身體接觸熱能傳導(dǎo)和空氣對流是大的熱量散失方式，用一個簡單的能量平衡公式：身體產(chǎn)生的熱能=身體通過傳導(dǎo)，對流，輻射等散失的熱能。

　　傳導(dǎo)：地面是主要的熱量散失因素。睡袋雖然可以改善一些，但是睡袋和地面之間的睡墊更為重要，選擇隔熱系數(shù)高的的睡墊可以減少向地面的熱傳導(dǎo)。

　　對流：這是睡袋散失熱量的主要因素，可以采用更厚的睡袋來隔絕更多的靜止空氣在人體周圍。

　　呼吸：在寒冷環(huán)境下，通過呼吸散發(fā)出的熱量也非常多。

　　蒸發(fā)：汗液蒸發(fā)是人體降溫的主要方式，但在寒冷環(huán)境下睡眠的時候，汗液蒸發(fā)將會很少。

　　輻射：僅占人體散失熱量的很少部分。

　　睡袋的作用僅是用來保持熱量盡量少的散失，而睡袋內(nèi)的人體則不斷產(chǎn)生熱量保持溫暖，不同的個體和情況下產(chǎn)生的熱量不盡相同，所有的睡袋溫標(biāo)系統(tǒng)都是基于一個標(biāo)準(zhǔn)的人體，但是這樣一個標(biāo)準(zhǔn)的人體基本上是不存在的。一個睡眠狀態(tài)下的人體大約有75-100瓦特的熱能功率，按照人體表面積換算成大概47-55 瓦每平方米。由新陳代謝產(chǎn)生的能量非常復(fù)雜，與年齡，性別甚至身體下的脂肪量有關(guān)，但大體上，一個健壯的年輕男性產(chǎn)生的身體熱量總是遠(yuǎn)多于老人和女性的。對寒冷的感覺和年齡以及經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，新手一般都會比有經(jīng)驗(yàn)的登山者感覺更冷。經(jīng)常在戶外工作的人在寒冷環(huán)境下要比經(jīng)常在辦公室工作的人感覺溫暖些。

　　一般來說，超過25歲以后，胖人對寒冷的感覺要比瘦人少。胖人總說他們新陳代謝慢，更精確的說法是，胖人吃得食物要比他們消耗的多;瘦人有比較平衡的新陳代謝，意味著他們吃得食物基本上都可以消耗掉。人體內(nèi)的脂肪在食物缺乏的時候可以加入代謝產(chǎn)生能量。登山和徒步等戶外活動常常讓人體消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于吃的食物產(chǎn)生的能量，極地以及高山探險活動就需要更多的熱量了。胖人能將他們身體存儲的脂肪燃燒轉(zhuǎn)化成能量，并且胖人比瘦人有更厚的天然熱絕緣層，所以胖人較瘦人更耐凍些。另外女性一般要比男性更容易感到寒冷，在睡袋的舒適溫標(biāo)上，女性往往要比男性高大概5℃。