2體內(nèi)廢物的排除

　　在山上沒有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風或者壯膽。

　　3MC

　　這是男孩子所沒有的煩惱，若上山前還沒來，但可能在山上會來時，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使MC提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請教較年長的女性。但無論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時之需。

　　三心理方面：

　　1依賴性：女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂的山友，則必須改掉這壞習慣，因為依賴別人會加重別人的負擔，而且更學不到東西，如果凡事喜歡自己動手做，請教學長姊去策劃、經(jīng)營，往往會有意想不到的收獲。

　　2心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨自一個人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡、……，其實這許多都是可以克服的，可以訓練，且是循序漸進慢慢培養(yǎng)。

　　3相處之道：在山下，男女之間偶而有些話不方便說時，一旦上了山，就必須暫時打開男女之間的一扇門，尤其身體不適或心理上的不安，一定要告之領(lǐng)向甚至隊友，以便讓領(lǐng)向、隊友照顧你或為你著想，更方便領(lǐng)向能完全掌握每個隊友的狀況，以保全隊的生命安全和安定大家的心。

　　四特殊狀況──生理問題的處理：

　　對女性而言，有個影響登山活動的生理問題。此種生理問題，因具有很大的差異(每個女性的體質(zhì)都不盡相同)，所以一般而言，只要沒有妨礙日常生活的疼痛或影響心情，就能和平常一樣活動，但為防止環(huán)境變化造成MC的提早或延後，生理用品必須事先備妥帶上山，上山的醫(yī)藥箱內(nèi)亦可放一些以備不時之需。女性每遇經(jīng)期，精神上總會不穩(wěn)定、易怒、且運動神經(jīng)和判斷力會變得遲鈍，出血很多的女性也可能會因貧血造成的暈眩而失足跌倒，所以事先告知領(lǐng)隊或隊友是很重要的。另外若有時會有經(jīng)痛的感覺時，則記得不要讓腰部著涼，且可以在肚子上熱敷、或喝熱飲、嚴重時可吃止痛藥。

　　五結(jié)語：

　　為成為快樂的女性登山者，說難不難，說容易也不是很容易，要能心胸寬大、細心、謹慎、更要有毅力和體力，才能成為快樂的女性登山者，不過，一定可以，而且不難。其實人生旅途中，就好像爬山一樣，也是需要這許多特質(zhì)，才能不斷超越自我，放開胸懷，登山望遠，每走一步，就愈*近理想一步，生活、爬，都是要這樣，筑夢踏實。

　　往登山界是男人的天下，所以不論登山的價值、觀念、訓練大多是以父系為主，雖說在山上只有[人]，沒有[男人]和[女人]的區(qū)別，但是女人終究是要下山的。