晨跑給叔叔的變化，外人也看在眼里，叔叔的脾氣變好了，不愛生氣了。以前的叔叔算是個(gè)火爆脾氣，加上喝酒抽煙的影響，沒少對(duì)家人朋友發(fā)脾氣，去菜市場(chǎng)都要和商販糾纏一番。晨跑的這些年，脾氣慢慢就變了，和人說話喜歡輕聲慢語，對(duì)別人的脾氣也有了忍受能力，待人變得更加隨和了，家人和朋友都喜歡這樣的叔叔。

　　而這些變化，也讓叔叔變得更加健康了，每個(gè)人開始晨跑都有自己的理由，而叔叔則是為了減肥，175的身材170斤的體重，阿姨總嫌棄他胖。在六年前一次體檢時(shí)，又查出了血壓高，就下定了決心通過跑步減肥，一堅(jiān)持就是六年。血壓隨著體重一直在往下降，也從來沒有反彈過。就連感冒發(fā)燒等毛病，也基本沒有過，身體算是同年人中很健康的，人看著也年輕好多。

　　都說跑步時(shí)間長了膝蓋會(huì)受到損傷，這樣的案例確實(shí)存在，可只要在跑步前后多做拉伸運(yùn)動(dòng)并在飲食上稍作調(diào)整，增強(qiáng)鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，就不存在傷膝蓋的說法。叔叔堅(jiān)持了六年，就沒發(fā)現(xiàn)膝蓋出現(xiàn)啥問題，而好處卻是真實(shí)存在的，別人也看在眼里。

　　在此提醒，如果還在因?yàn)椤芭懿絺ァ钡恼f法，在糾結(jié)是否要堅(jiān)持跑步時(shí)，在收獲健康長壽的路上，你也許已經(jīng)慢人一步了，現(xiàn)在就行動(dòng)起來，還能追上。