要說最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，很多人會(huì)想到跑步，作為一種有助于身體保健的有氧運(yùn)動(dòng)，通過跑步，可以獲得健康，不論男女，每天都應(yīng)該通過跑步獲得好身體。50歲后，很多人會(huì)感覺到身體抵抗力不如以前，容易生病，堅(jiān)持跑步可以改善，尤其是早上，堅(jiān)持晨跑5公里，帶來(lái)的益處更加明顯，那么每天晨跑5公里的好處是什么呢?告訴你真相。

　　50歲后，男女都會(huì)面臨身材發(fā)福，身材開始變得臃腫，男性的話，啤酒肚越來(lái)越大，看起來(lái)富態(tài)，女性則會(huì)面臨大象腿、水桶腰，甚至自己的伴侶都會(huì)嫌棄，如果能夠堅(jiān)持晨跑，會(huì)在跑步過程中鍛煉身體，達(dá)到重新塑造形體的作用，屬于比較好的減肥方式，男性堅(jiān)持晨跑，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉更加結(jié)實(shí)，女性堅(jiān)持晨跑，身形更好，可以展現(xiàn)出柔韌度。

　　在跑步的時(shí)候，會(huì)加速身體代謝，本身，早上經(jīng)過夜間的代謝，達(dá)到比較好狀態(tài)，此時(shí)如果再進(jìn)行跑步，對(duì)于身體毒素的分解更好，把體內(nèi)多余的毒素順利排出來(lái)，自己感覺也不一樣。

　　排毒的過程，屬于凈化皮膚過程，堅(jiān)持這樣做，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚得到護(hù)理，尤其是依賴于化妝品裝扮皮膚的女性，通過跑步，會(huì)促進(jìn)排毒，改善了皮膚健康，自然更加亮麗多彩。

　　運(yùn)動(dòng)的過程，屬于促進(jìn)身體代謝過程，在跑步的時(shí)候，可以提高身體抵抗力，抵抗力不斷加強(qiáng)，對(duì)于促進(jìn)血液流動(dòng)、循環(huán)加速也有幫助，此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)人們整個(gè)身體系統(tǒng)得到促進(jìn)，不再受到病癥影響，也很少出現(xiàn)生病的情況。