很多不良習(xí)慣的形成，給我們的身體也帶來了不好影響，就比如說熬夜、久坐不動(dòng)、飲食不當(dāng)，長時(shí)間下去，就會(huì)破壞人體的平衡，導(dǎo)致身體的免疫力和抵抗力下降，容易生病。年齡大的人，就更加容易出現(xiàn)問題，小區(qū)的這位叔叔，身體就比較好，主要是堅(jiān)持晨跑，提升了身體的免疫力，免疫力比較強(qiáng)，外邪就不容易進(jìn)入體內(nèi)，自然就可少生病。

　　晨跑還能調(diào)節(jié)不良的情緒，跑步時(shí)，會(huì)看到周邊的景色，再加上運(yùn)動(dòng)能讓人放松身體，不好的情緒就會(huì)被丟在一邊。若是看到沿途的風(fēng)景比較美，就會(huì)更加的開心，會(huì)覺得身心都舒暢。平時(shí)壓力比較大，或者是遇到不良情緒時(shí)，就可以嘗試去晨跑，得到好處以后，或許就會(huì)慢慢習(xí)慣去晨跑，堅(jiān)持下來，也能得到諸多好處。

　　堅(jiān)持晨跑，由此可見，好處還是比較多的。晨跑也不是隨便就去進(jìn)行的，有些注意事項(xiàng)，還得提前了解，免得給身體帶來麻煩。晨跑一定要根據(jù)自身情況去跑，也不是非說要跑五公里，身體能夠接受多少就跑多少，太逞強(qiáng)容易出問題。

　　不適合晨跑的人，就別跟著瞎胡鬧了，不然還沒得到好處，就給自己惹出一身的問題。比如血壓高的人、關(guān)節(jié)有損傷的人，就不適合去晨跑。還有一點(diǎn)需要提醒，就是晨跑要循序漸進(jìn)，別太急，要有自己的節(jié)奏，不能亂，以免發(fā)生意外情況。