太極是時(shí)下很多人都比較喜愛(ài)的一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不僅僅是中老年人的專屬了，很多年輕人也開(kāi)始加入太極運(yùn)動(dòng)中了，可見(jiàn)太極還是相當(dāng)受歡迎的。

　　但是呢，打太極可不是隨意動(dòng)動(dòng)手和腿這么簡(jiǎn)單的，你得深刻的了解精髓所在，只有這樣方能通過(guò)練習(xí)太極幫你更好的祛病養(yǎng)生。

　　其中太極接手便是很關(guān)鍵的一節(jié)，所以很有必要向你詳細(xì)介紹一下。接下來(lái)，就快跟隨小編的“步伐”來(lái)探個(gè)究竟吧!

　　何為太極接手?

　　太極拳是一項(xiàng)比較靈活的運(yùn)動(dòng)，各種招式、手法都很豐富，其中太極接手就是順著對(duì)方的招式勁路而采取相應(yīng)的反擊“套路”，并且不能產(chǎn)生抗、頂之勁。

　　簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是雙人之間，手部有招式切磋而產(chǎn)生的一種“交流”，這能使你對(duì)你的對(duì)手有一個(gè)更全面的了解。

　　并且接手的形式也有很多，其中為常見(jiàn)的分為柔勁和剛勁這兩種。

　　太極接手的注意細(xì)則

　　1、勿要使用蠻力

　　太極接手并不像散打那樣很生猛的進(jìn)行抗擊，而應(yīng)該是運(yùn)用內(nèi)力的作用，采取一些比較剛?cè)岬恼惺竭M(jìn)行“還擊”。

　　這樣的話能讓自己有一個(gè)更好的意識(shí)，去了解對(duì)手的的功力到底有多深。

　　2、需要一定的判斷力

　　在雙方接手的瞬間，你需要有一個(gè)極好的判斷能力，你應(yīng)該用多大的力去接住這個(gè)招式，同時(shí)還需對(duì)對(duì)方身體的虛實(shí)狀況有一個(gè)了解，這樣才能讓你們更完美的配合，同時(shí)也是避免身體損傷的有效措施。

　　3、扎實(shí)自己的基本功

　　太極接手練習(xí)多適合一些太極基本功比較扎實(shí)的人，所以呢，在日常練習(xí)太極的時(shí)候，別太急于求成，還得穩(wěn)扎穩(wěn)打的進(jìn)行，可以先從前傾伸拳頭的招式開(kāi)展，然后逐步的帶動(dòng)下肢的運(yùn)動(dòng)，這樣才能使你在后續(xù)的接手過(guò)程中，能更加得心應(yīng)手，不至于慌亂而失誤。

　　4、膽子大一些

　　很多人害怕在太極接手的過(guò)程中由于招架不住而傷害到自己，于是便會(huì)心存畏懼，其實(shí)這樣便會(huì)使你不能更全心全意的投入到太極運(yùn)動(dòng)中，使得效果大打折扣，所以膽子一定要大一些。

　　以上小編就簡(jiǎn)單為大家介紹了有關(guān)太極接手的一些相關(guān)知識(shí)，希望能對(duì)太極愛(ài)好者們產(chǎn)生一定的幫助作用，助你更好的養(yǎng)生哦!

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