國(guó)慶七天假也被很多人稱為是國(guó)慶七天樂(lè)，這是很多人都在盼望的一個(gè)節(jié)日，不少人紛紛表示：“不想工作學(xué)習(xí)，只想早點(diǎn)給祖國(guó)慶生”之類的心情了，國(guó)慶七天假確實(shí)能讓很多人在忙碌的工作中得到短暫的休息時(shí)間，但是在這段時(shí)間里我們不能太過(guò)放松自己，該鍛煉的時(shí)候還是要鍛煉的，不然在國(guó)慶假過(guò)后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況會(huì)變的很不好。

　　放假也不要忘記運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于生活上給人的壓力，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)緩解，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以活躍大腦的思維和舒緩工作，并且還能讓我們的生活充滿活力。

　　假期運(yùn)動(dòng)給我們的生活帶來(lái)很多的好處，有利于我們的身心健康，而且還能提高我們身體和生命的活力，國(guó)慶放假期間是有很多運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行的。

　　國(guó)慶假期適合做什么運(yùn)動(dòng)

　　1.爬山

　　爬山是一種人生態(tài)度，也是一種生活方式，還是一種執(zhí)著的理想，爬山的大好處就是對(duì)我們的身體健康有很大幫助。

　　爬山是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使肌肉獲得比平常高出十倍的氧氣，從而使血液當(dāng)中的蛋白質(zhì)慢慢增多，免疫細(xì)胞數(shù)量的增加，可以有效的幫助體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪的燃燒，因此爬山也是有減肥功效的。

　　爬山是堅(jiān)持下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)的功能，而且還能保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松等，經(jīng)常爬山有利于刺激骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以說(shuō)爬山的好處是非常多的。

　　爬山還是一項(xiàng)利用自然條件進(jìn)行全身性鍛煉和群體性的有氧運(yùn)動(dòng)之一，而且還很容易建立良好的社會(huì)人際關(guān)系，這些價(jià)值對(duì)于久居城市的人更為明顯，所以說(shuō)經(jīng)常進(jìn)行戶外爬山運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康是有很大好處的。

　　爬山還能改善視力

　　從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)看，它對(duì)人的視力、四肢協(xié)調(diào)能力和心肺功能等都有很大的好處，治療近視有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉，這樣能有效的緩解眼部肌肉的疲勞，進(jìn)而起到保護(hù)視力的作用。

　　2.海泳

　　海泳，顧名思義就是在海里游泳了，利用這個(gè)假期我們可以去海邊放松一下，游泳的好處也是非常多的。