2、使用場(chǎng)地
我們大多數(shù)愛(ài)好踢球的人一般都在土地上活動(dòng)，地面摩擦較大，好買(mǎi)真皮上面拋光的那種球，比較耐用。我建議一般不要超過(guò)150元，國(guó)產(chǎn)的就行，也算支持國(guó)貨了，太好的球我們一般的玩家也感覺(jué)不到它的好。
如果經(jīng)常在草地上踢的話(huà)，我建議還是買(mǎi)賣(mài)防水的那種，通常早上草地上水氣比較大，一般的球容易漚爛。防水的價(jià)格會(huì)稍高一點(diǎn)，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)看，防水的還是踢的時(shí)間長(zhǎng)。
3、用途
一般對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，賣(mài)一般的就行，踢爛后(只要不爆)就留者。對(duì)于踢比賽的人來(lái)說(shuō)，還是買(mǎi)稍好一點(diǎn)，感覺(jué)舒服，不要太硬，不然的話(huà)，踢起來(lái)腳會(huì)痛。
踢爛的球有一個(gè)用處就是練習(xí)射門(mén)，把皮子快掉玩的球放在水里泡一下，增加球的重量，對(duì)著墻踢，可以增加腳和腿部的力量。
4、手感
買(mǎi)球時(shí)要用手捏一捏，感覺(jué)一下球的舒適度，感覺(jué)一下皮子和海綿的厚度，沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，以自己感覺(jué)舒服為宜。
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)
準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi)，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
2、穿運(yùn)動(dòng)服裝
足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您好帶上護(hù)腿板等護(hù)具，踢的時(shí)候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。
3、場(chǎng)地要求
盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時(shí)補(bǔ)充水分
好把水放在場(chǎng)邊，感到口渴的時(shí)候就喝一點(diǎn)，多喝幾次也沒(méi)關(guān)系，不要等到累得不行的時(shí)候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經(jīng)冰鎮(zhèn)了很長(zhǎng)時(shí)間、帶有冰碴兒的飲料，切忌飲用生水、冷水，微涼的礦泉水永遠(yuǎn)是好的。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水。
5、注意天氣
雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。
黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見(jiàn)度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)足球選購(gòu)的技巧及運(yùn)動(dòng)的和注意事項(xiàng)能有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的好處也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認(rèn)識(shí)到足球的趣味性，并從此堅(jiān)持踢足球。
