其實不然，運動對于身體的保健是不亞于飲食的，通過運動能夠很好的保健身體，說到運動不少人會想到跑步、游泳，想到了健身房。

　　其實不是這樣的，運動不是我們想象中的那么復雜，在生活中簡單的步行、走路都是屬于運動的一部分。在步行的過程中能夠很好的調節(jié)身體，對于身體保健是非常有幫助的。

　　可以說，通過運動帶來的保健好處，是不亞于飲食帶來的好處的。

　　1、 經常步行能夠鍛煉心肌

　　當今社會，心肌方面的疾病已經成了危害人們健康的疾病之一了，一方面是因為工作壓力的增大，另一方面則是人們不合理的飲食。

　　以工作壓力來說，忙于工作的上班族，不斷的被老板壓榨勞動力，加班成了常態(tài)，長時間的處于加班的狀態(tài)，對于身體調節(jié)是有影響的，是會影響到健康的。

　　而就飲食來說，現(xiàn)在人的飲食確實是多樣性的，多種食物的選擇讓人們挑花了眼。雖說，吃素成了很多人在做的事情，但是，在聚餐、招待朋友的場合里，肉食仍然是少不了的。

　　長時間的吃肉食是會影響到心肌的，對于心肌有很大的壓力，肉食吃進身體還會造成血液流動緩慢，氣血不通暢會造成心肌梗塞的發(fā)生。

　　而當我們長時間的堅持步行是能夠有效的預防心肌梗塞的發(fā)生，這是因為在步行的過程中是能夠有效的加快氣血的通暢，對于血凝塊造成的血管堵塞有很好的疏通，步行能夠減少血凝塊的形成，進而能夠減少心肌梗塞的發(fā)生。

　　因而，在生活中不論是忙于工作的上班族還是退休在家的老年人都是可以通過步行有效的鍛煉心肌。

　　2、經常步行能夠暢通血液

　　健康的身體離不開血液的循環(huán)，通過血液循環(huán)能夠很好的調節(jié)身體，在血液流動過程中，對于身體調節(jié)是非常有幫助的。

　　在冬天因為天氣的寒冷，人們會感覺到血液流動不通暢，血液處于靜止的情況，會造成經絡、脈絡不通暢，人們就會感覺到不適應。

　　年輕人還好，但是，老年人要是不注意的話，是會影響到身體免疫力，造成身體不適很常見，而當我們在步行的過程中則是能夠有效的打通身體的經絡，增強了身體的血液循環(huán)、新陳代謝，對于血液的流動更有幫助。

　　因而，在生活中不妨多多的步行，通過步行疏通血液。