健康長(zhǎng)壽是人們一直追求的，不論是古代中國(guó)的神話傳說還是國(guó)外的神話故事，對(duì)于長(zhǎng)壽一直都是一個(gè)爭(zhēng)論不休的話題;再以古代帝王將相命人制作的丹藥來說，此類故事更是不勝繁舉?？梢哉f，長(zhǎng)壽是人們一直在探討的話題，如何延長(zhǎng)壽命，在當(dāng)今社會(huì)也是人們關(guān)心的話題。

　　追求健康長(zhǎng)壽，本身沒有什么，畢竟誰都想讓自己的壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)，但是，這樣的健康長(zhǎng)壽要是建立在傷害身體上面，那寧愿不要。其實(shí)在生活中不乏一些對(duì)健康有幫助的事情，例如，我們經(jīng)常做的一個(gè)姿勢(shì)，通過這個(gè)姿勢(shì)也是能夠獲得長(zhǎng)壽的。下面就說說，在生活中要是經(jīng)常用這種姿勢(shì)是會(huì)讓你更加長(zhǎng)壽的。

　　一、經(jīng)常走路有益健康

　　這里說到的讓人長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)方式就是我們的步行，在生活中要是經(jīng)常步行對(duì)于健康是非常有幫助的，能夠很好的保健身體。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，作為生活中常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，步行的重要性往往被人們所忽略，特別是現(xiàn)在，很多人更多的時(shí)候，是會(huì)進(jìn)行乘車，私家車的普及、電動(dòng)車的廣泛使用、公交車的推廣，讓人們更喜歡坐著，而不喜歡站著，更不喜歡走動(dòng)。

　　可以說，就是這個(gè)無意間的動(dòng)作，會(huì)不斷的讓自己的機(jī)能開始退化，忘了運(yùn)動(dòng)本身帶來的益處，這無疑很可怕。

　　經(jīng)常步行、走路對(duì)于身體保健是非常有效的，通過步行，人們能夠很好的保健身體。其實(shí)早在很久之前，國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告中就顯示，經(jīng)常步行對(duì)于身體是有幫助的。

　　在步行的過程中能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)于身體的新陳代謝是非常有幫助的。那么在生活中，我們應(yīng)該如何有效的通過步行獲得健康呢?通過步行還能夠得到哪些益處呢?

　　二、步行的好處

　　作為生活中常見的運(yùn)動(dòng)方式，步行沒有跑步那么的激烈，也沒有游泳那樣需要季節(jié)的選擇，更沒有打籃球、踢足球那樣具有危險(xiǎn)性，步行只需要我們走動(dòng)就可以了，在走動(dòng)的過程中，雙腳參與到活動(dòng)中，能夠很好的鍛煉身體，可以說，這種為便捷的運(yùn)動(dòng)方式，在當(dāng)今社會(huì)很少有人經(jīng)常做。