對于手部的保健，我們平時還需要經(jīng)常多按摩，幾乎對于治療全身的各大疾病都是極好的。

　　3、預防靜脈血栓和心臟病

　　靜脈血栓是一種很常見的疾病，在生活中由于很多不恰當?shù)纳盍晳T所致，都是導致靜脈血栓的罪魁禍首。這不僅對人們的身體健康造成了嚴重的危害，同時對于人們的美觀也產(chǎn)生了很大的困擾。

　　由于身體局部血液不通的影響所致，靜脈血栓就像一條一條的“蚯蚓”一樣附在身體上，使得血管出現(xiàn)隆起，并且患者還會有酸痛等不適，嚴重的還會產(chǎn)生生命危險，因而需要及時的進行預防。

　　所以，經(jīng)常打羽毛球便能很好的對靜脈血栓做好有效的預防，在進行羽毛球運動的時候能很好的活動身體的各個部位，對于疏通全身的血液循環(huán)產(chǎn)生了重要的促進作用。

    并且能促進靜脈中的血液流回心臟，而達到預防靜脈血栓的作用。

　　不僅如此，在進行羽毛球運動的時候，會使得體內(nèi)血液循環(huán)運作處于加速狀態(tài)，能很好的增加身體各個器官的攝氧量，并且可以有足夠的血液輸送給心肌，對于預防心臟病也產(chǎn)生了關鍵的作用。

　　三、打羽毛球的注意事項

　　1、打球前的規(guī)則

　　在打羽毛球之前一定要做適量的熱身，可以進行一些壓腿，舒展身體四肢等運動，讓身體內(nèi)的各個細胞提前活躍起來。以免由于長時間不運動造成韌帶拉傷等不良后果。

　　同時在進行羽毛球運動前的1個小時左右不要進食，以免在打球過程中造成胃痛等反應。

　　2、握拍姿勢

　　在利于打羽毛球而起到養(yǎng)生效果的時候，一定要注重利用合理的姿勢，以免錯誤的打球方式造成身體損傷。

　　一般都進行正手拍，在用手握拍的時候，要讓球拍面與地面保持垂直的方式，球拍桿子的端頭要與小魚際處于平齊狀態(tài)，然后大拇指輕柄頭，食指稍微向前，同時掌心不要緊緊貼在球拍桿上。

　　結語：通過上文小編的簡單描述，大家對于手中常握羽毛球拍的好處已經(jīng)有了深刻的認識了吧!健康的身體是革命的本錢，也是擁有一切附加條件的基礎。因此，不管平時有多忙，也要抽點時間約上好友兩三，一起打打羽毛球，不僅是一個健康養(yǎng)生的好習慣，同時對于緩解壓力也是極好的!