懶人減肥方法六、泡腳減肥法

　　這種方法適用于睡前或者早上起床用。人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會(huì)下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。所以，泡腳的時(shí)候一定要注意自己的身體狀況，以避免出現(xiàn)狀況。

　　懶人減肥方法七、手腳并用沙發(fā)減肥操

　　臀部坐在沙發(fā)前的地板上，左腳屈膝，右手關(guān)節(jié)頂在沙發(fā)上，左手向上伸展的同時(shí)，右腳也往前伸直。盡量將重心放在右手關(guān)節(jié)和左腳上，左右互換各做10次。由于這個(gè)動(dòng)作需要手腳并用，難度比較高，但是正可以讓身體左右平衡一下。

　　懶人減肥方法八、巧克力蛋糕當(dāng)早餐

　　英國每日電訊報(bào)報(bào)道，近一項(xiàng)研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在新陳代謝旺盛時(shí)有效分解糖分，并在接下來的時(shí)間里充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉21公斤體重。

　　其它適合懶人用的減肥瘦身法

　　減肥的方式有很多種，有些人熱衷于運(yùn)動(dòng)來讓自己大汗淋漓，而有些人則更樂于簡(jiǎn)單的改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣來讓自己的身體變得更加輕盈。那么，除了以上的方法外，還有哪些懶人減肥法是普遍受到推崇的呢?

　　1、在工作中燃脂

　　在辦公室，用一個(gè)大號(hào)的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時(shí)調(diào)節(jié)平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

　　2、每周兩天不吃淀粉

　　米飯、面條和土豆是淀粉的直接來源，也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個(gè)燃燒的空擋。

　　3、嘴饞時(shí)嚼口香糖

　　嘴饞時(shí)需抑制吃零食的沖動(dòng)，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會(huì)吃得比不嚼口香糖時(shí)少10%。

　　4、降低臥室問題

　　在涼爽低溫的臥室里睡覺會(huì)讓身體消耗更多熱量，19度是理想的溫度。

　　5、多吃辣

　　在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達(dá)23%，有助燃脂。

　　6、保持心態(tài)平和

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，處于壓力狀態(tài)的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

　　7、少喝酒

　　兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%。

　　8、能動(dòng)就不要靜

　　接電話時(shí)邊踱步邊說話，用手機(jī)收發(fā)Email時(shí)站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動(dòng)作都會(huì)讓你燃燒掉更多脂肪。

　　9、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)10分鐘的結(jié)果就是在未來一個(gè)小時(shí)內(nèi)增加新陳代謝的速度，何樂而不為呢?