懶人減肥方法六、泡腳減肥法

　　這種方法適用于睡前或者早上起床用。人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。所以，泡腳的時候一定要注意自己的身體狀況，以避免出現(xiàn)狀況。

　　懶人減肥方法七、手腳并用沙發(fā)減肥操

　　臀部坐在沙發(fā)前的地板上，左腳屈膝，右手關(guān)節(jié)頂在沙發(fā)上，左手向上伸展的同時，右腳也往前伸直。盡量將重心放在右手關(guān)節(jié)和左腳上，左右互換各做10次。由于這個動作需要手腳并用，難度比較高，但是正可以讓身體左右平衡一下。

　　懶人減肥方法八、巧克力蛋糕當早餐

　　英國每日電訊報報道，近一項研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在新陳代謝旺盛時有效分解糖分，并在接下來的時間里充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。實驗顯示連續(xù)32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉21公斤體重。

　　其它適合懶人用的減肥瘦身法

　　減肥的方式有很多種，有些人熱衷于運動來讓自己大汗淋漓，而有些人則更樂于簡單的改變?nèi)粘Ｉ盍晳T來讓自己的身體變得更加輕盈。那么，除了以上的方法外，還有哪些懶人減肥法是普遍受到推崇的呢?

　　1、在工作中燃脂

　　在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時調(diào)節(jié)平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

　　2、每周兩天不吃淀粉

　　米飯、面條和土豆是淀粉的直接來源，也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。

　　3、嘴饞時嚼口香糖

　　嘴饞時需抑制吃零食的沖動，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

　　4、降低臥室問題

　　在涼爽低溫的臥室里睡覺會讓身體消耗更多熱量，19度是理想的溫度。

　　5、多吃辣

　　在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂。

　　6、保持心態(tài)平和

　　根據(jù)統(tǒng)計，處于壓力狀態(tài)的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

　　7、少喝酒

　　兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%。

　　8、能動就不要靜

　　接電話時邊踱步邊說話，用手機收發(fā)Email時站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。

　　9、適當運動

　　運動10分鐘的結(jié)果就是在未來一個小時內(nèi)增加新陳代謝的速度，何樂而不為呢?