孕期游泳的4大好處
游泳據(jù)說是對母嬰為健康有益的孕期運(yùn)動之一，經(jīng)常游泳可增強(qiáng)母嬰的身體抵抗力，有效抵抗病菌的騷擾。游泳還可幫助順產(chǎn)，有助于縮短產(chǎn)程，減輕分娩時的疼痛感，并且游泳有助于胎兒的健康發(fā)育和成長，所以說孕期游泳好處多多。
1.可預(yù)防便秘
通過游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，有助于骨盆內(nèi)血液回流，預(yù)防和消除淤血的形成，可有效起到防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀，有助于孕婦的身體健康。
2.有助于順產(chǎn)
孕期多練習(xí)游泳可幫助產(chǎn)婦訓(xùn)練長時間憋氣，增加肺活量。在生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦如果能長時間憋氣用力就能縮短產(chǎn)程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時孕婦在水中的體位變化，還有助于糾正胎位，為以后的順產(chǎn)打下好的基礎(chǔ)。
3.改善心肺功能
游泳人們需要把平時用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助于改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強(qiáng)身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關(guān)節(jié)處的柔韌性，有助于胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營養(yǎng)物質(zhì)。游泳對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有幫助，是一項很好的有氧運(yùn)動。
