雖說練瑜伽的好處有很多，它能給我們塑造一個好身材，但是我們要明白一點，并不是所有的人都適合練瑜伽的。由于每個人的體質與身體的柔軟度是不一樣的，有些人練瑜伽可以鍛煉身體，有些人練瑜伽卻會傷害了自己的身體，所以我們在選擇練瑜伽之前，一定要先了解自己的身體狀態(tài)，了解哪些人是不適合練瑜伽的，搞清楚這些以后，才能讓瑜伽真正“造福”自己!

　　1.高血壓、心臟病人

　　不適合倒立、輪式等動作。頭朝下倒立和做輪式動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。

　　2.椎間盤突出者、脊椎滑脫癥

　　不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。瑜伽基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴重。

　　3.骨質疏松患者

　　不適合鋤式動作。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏松癥容易骨折。鋤式動作更是骨質疏松癥患者的禁忌動作。

　　另外，如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合做有難度的瑜伽動作。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了瑜伽的減肥效果，也相信很多人都因此而心動。有沒有一種加入到練瑜伽行列的沖動呢?練瑜伽的好處真的是太多了，減肥塑身，是我們每個人都希望的。我們可以在百忙之中，抽出一點時間，每天堅持練瑜伽，享受練瑜伽帶給我們的樂趣，時間久了，我們的付出一定能得到回報的!