健康對(duì)于人們來(lái)說(shuō)其實(shí)是重要的，現(xiàn)在我們很多人都在做本末倒置的工作，總是覺(jué)得生活比身體更加的重要。其實(shí)健康對(duì)于我們的影響是很大的，如果我們沒(méi)有一個(gè)健康的身體，又怎樣去更好的生活呢?

　　骨質(zhì)疏松癥是目前很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在很多人都會(huì)患上骨質(zhì)疏松癥，雖然我們都知道骨質(zhì)疏松對(duì)于人們的危害是很大的，但是我們很多人都不知道該怎樣去面對(duì)骨質(zhì)疏松。今天三九小編就來(lái)為大家講解一下關(guān)于老年骨質(zhì)疏松的知識(shí)。

　　骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)世界范圍的、越來(lái)越引起人們重視的健康問(wèn)題，其發(fā)病率已躍居常見(jiàn)病、多發(fā)病的第七位。目前醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有安全有效幫助已疏松的骨骼恢復(fù)原狀的方法，因此，正確認(rèn)識(shí)、早期預(yù)防顯得尤為重要。

　　但在骨質(zhì)疏松的防治方面還存在許多誤區(qū)，應(yīng)引起人們注意。

　　一、認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人的事，與年輕人無(wú)關(guān)

　　據(jù)美國(guó)近發(fā)布的一份新聞公告顯示，有2%大學(xué)年齡的女性已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，有15%的人出現(xiàn)持續(xù)顯著的骨密度降低，并可能發(fā)展為骨質(zhì)疏松。去年以來(lái)，我院為392位45歲以下的白領(lǐng)女性做了骨密度檢測(cè)，其中骨量減少和骨質(zhì)疏松的占35。96%，年輕的僅有27歲，骨質(zhì)疏松癥患者正呈年輕化趨勢(shì)。

　　分析原因，一是缺少運(yùn)動(dòng)，二是盲目減肥，三是拒絕日曬。青少年是骨發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大約20歲以前能獲得峰值骨密度90%以上的骨量。因此，在青少年時(shí)期就應(yīng)注意培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，積累足夠的骨量?jī)?chǔ)蓄，才能確保年老后的消耗，減少骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。

　　二、認(rèn)為骨質(zhì)疏松是一種自然退行性疾病，無(wú)法預(yù)防

　　骨質(zhì)疏松雖然是一種退行性疾病，但并非不可預(yù)防。低骨量是骨質(zhì)疏松癥的主要特征及診斷依據(jù)，老年人的骨量有骨發(fā)育成熟期達(dá)到的骨峰值、中年期骨量的維持以及之后的骨丟失速率三個(gè)因素決定。

　　如果我們?cè)谀贻p時(shí)注意骨量的積累，日常生活中注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合適體重，就可以大大降低患骨質(zhì)疏松發(fā)生的可能性，或明顯推遲發(fā)病年齡。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從年輕時(shí)作起。

　　三、認(rèn)為一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨密度就不可能再增加

　　近兩年來(lái)，有300余位骨質(zhì)疏松患者在醫(yī)院擔(dān)當(dāng)了正規(guī)的治療，有相稱(chēng)一部門(mén)患者在公道治療一年后，復(fù)查表現(xiàn)骨密度有差別水平的上升，闡明治療并非只是延緩骨質(zhì)的流失，而是使骨質(zhì)流失制止，同時(shí)可以改進(jìn)骨骼質(zhì)量。

　　因此，對(duì)于骨質(zhì)疏松易感人群，要定期監(jiān)測(cè)骨密度。如果骨密度低于正常指標(biāo)骨峰值均數(shù)2-2。5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，就要接受正規(guī)的骨質(zhì)疏松治療。

　　老人骨質(zhì)疏松幾個(gè)動(dòng)作要少做

　　骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)疾病，在家有時(shí)候稍微一活動(dòng)就會(huì)骨折，這主要是鈣流失比較嚴(yán)重，所以此時(shí)老人更應(yīng)該注意平時(shí)的一舉一動(dòng)，年輕人看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，老年人可千萬(wàn)不要輕易嘗試，今天我們告訴老年人8個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作別做。