現(xiàn)在很多人都有頸椎病，不管是中老年人，很多年輕人也有頸椎病的困擾。這也是因?yàn)楝F(xiàn)在的上班族做在椅子上辦公，一天也不怎么動(dòng)，頸椎自然就坐出問(wèn)題來(lái)了。下面就讓劉忠軍專家來(lái)講講預(yù)防頸椎病有哪些方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多白領(lǐng)都有頸椎病的癥狀，這大多是坐出來(lái)的疾病。

　　頸椎病容易反復(fù)發(fā)作，會(huì)讓患者承受巨大的病痛。所以預(yù)防頸椎病是白領(lǐng)們必須要掌握的。那么，白領(lǐng)預(yù)防頸椎病的方法有哪些呢?

　　預(yù)防頸椎病的方法

　　注意肩部保暖

　　女人要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己，就要從保暖開(kāi)始。夏季白領(lǐng)一直會(huì)在空調(diào)的辦公室中工作，這看似是令人很羨慕的。但是這樣很容易導(dǎo)致肩部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。所以白領(lǐng)要注意肩部保暖，特別是頸椎不好的白領(lǐng)。

　　加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉

　　在工作之余，一定要注意多活動(dòng)肩部和身體多個(gè)部位，這樣才能防止我們的頸肩出現(xiàn)問(wèn)題。

　　注意坐姿

　　白領(lǐng)之所以出現(xiàn)頸椎病，多是因?yàn)椴涣甲藢?dǎo)致的。預(yù)防頸椎病首先要擺正電腦顯示屏，然后要注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，要正面注視。

　　選擇適合的枕頭

　　我們每晚睡覺(jué)都要枕枕頭，但是很少有人知道枕頭對(duì)我們的影響。選擇一個(gè)適合自己的枕頭有助于頸椎的保護(hù)，一般來(lái)說(shuō)枕頭高度在10~15cm之間，并且枕頭是用來(lái)托住頸部的而不是頭部的。

　　正確的背包

　　很多人都喜歡在一側(cè)背包，長(zhǎng)期這樣下去很容易引起頸椎病。所以專家建議，單肩包要兩側(cè)更換著背，這樣才能不至于一側(cè)肩部過(guò)于疲勞而誘發(fā)頸椎病。

　　現(xiàn)在的人對(duì)身體健康越來(lái)越不重視，很多時(shí)候都是因?yàn)樯盍?xí)慣造成了一些不必要的麻煩，頸椎病就是其一。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先就要從選擇一個(gè)好的枕頭開(kāi)始!選擇嘉和智能頸椎治療枕，不但能夠保證你有一個(gè)好的睡眠，更能夠在睡眠中治好頸椎病!嘉和智能頸椎治療枕不僅能緩解疼痛、腫脹等癥狀，更能從根本上治療。

　　頸椎病癥狀之所以越來(lái)越重，是因?yàn)轭i椎長(zhǎng)期得不到充足的血氧供給，使得關(guān)頸椎節(jié)失于濡養(yǎng)， 而嘉和頸椎治療枕不僅能改善局部關(guān)節(jié)的供血，同時(shí)對(duì)全身血液循環(huán)的改善，更加有助于使血液循環(huán)長(zhǎng)期保持一個(gè)良好的狀態(tài)，供血好了，使得頸椎關(guān)節(jié)得到充足的 血養(yǎng)供給，修復(fù)了受損的關(guān)節(jié)，同時(shí)提高了人體的抵抗能力，對(duì)于外界的風(fēng)、寒、濕等具有一定的抵御能力。從而不僅治療了頸椎痛，還能防止疾病的反復(fù)。

　　本期嘉賓介紹

　　劉忠軍

　　男，畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部)，不但作為北京大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師，而且還是教授及其博士生導(dǎo)師。主要研究課題為脊柱腫瘤的外科治療與研究、脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用與研究、脊髓損傷的干細(xì)胞移植研究。

　　專業(yè)特長(zhǎng)

　　脊柱創(chuàng)傷、退變、畸形及腫瘤的臨床診治與實(shí)驗(yàn)研究，尤以頸、胸、腰椎疾病的手術(shù)治療見(jiàn)長(zhǎng)。

　　主要研究課題

　　脊柱腫瘤的外科治療與研究;脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用與研究;脊髓損傷的干細(xì)胞移植研究。

　　獎(jiǎng)項(xiàng)和著作

　　主譯《AO脊柱內(nèi)固定》、主編《脊柱外科手術(shù)技術(shù)與技巧》。

　　2012年，劉忠軍醫(yī)生2012年度榮獲“中國(guó)名醫(yī)百?gòu)?qiáng)榜”骨腫瘤外科上榜名醫(yī)，同一科室上榜名醫(yī)還有牛曉輝、蔡鄭東、郭衛(wèi)、胡永成、李建民。

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