我們的眼睛是身體結(jié)構(gòu)中重要的組成部分，現(xiàn)在人們對眼睛的使用過度，很容易造成眼睛的疲勞。對眼睛也是一種很大的傷害。那么有什么好的方法可以緩解眼睛疲勞呢?下面就讓我們的劉釗專家來講講如何緩解眼疲勞吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何緩解眼睛疲勞

　　現(xiàn)在這個(gè)社會，電子產(chǎn)品越來越豐富，這也給人們的眼睛帶來了負(fù)擔(dān)。

　　眼下，過度用眼帶來的眼睛疲勞已經(jīng)成為了人們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的困擾。對此，我市醫(yī)學(xué)專家支招，大家可以通過遠(yuǎn)眺、穴位按摩等多種方式來緩解過度用眼帶來的眼睛疲勞。

　　眼睛疲勞，要先知道為什么

　　大家感覺眼睛疲勞，第一想法就是用眼過度了，但實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)。造成眼睛疲勞的原因其實(shí)有很多種，首先，有可能是眼睛本身的問題。其次，也可能有環(huán)境的因素。比如說氣壓，甚至空調(diào)等。第三，眼睛疲勞還可能跟個(gè)人體質(zhì)、性格有關(guān)。

　　很多人都有眼疲勞的癥狀，有的是因?yàn)檠坨R的度數(shù)不對造成的。

　　本期嘉賓介紹

　　劉釗

　　男，北京同仁堂主治醫(yī)師，執(zhí)業(yè)藥師，傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作，致力于醫(yī)學(xué)知識和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。

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　　除此之外，還有干眼癥等眼部疾病也會造成眼睛疲勞。所以，出現(xiàn)眼睛疲勞時(shí)不能只簡單地想象為用眼過度，要辨清原因，必要時(shí)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　　如何緩解用眼過度造成的疲勞

　　一、遠(yuǎn)眺

　　遠(yuǎn)眺是為“經(jīng)濟(jì)實(shí)惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時(shí)間用眼的話，需要每半小時(shí)到40分鐘進(jìn)行一次遠(yuǎn)眺。

　　如果眼睛疲勞問題較為嚴(yán)重的話，就需要到醫(yī)院做一些癥狀視功能訓(xùn)練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運(yùn)動，這是可以緩解視疲勞的?？偟膩碚f，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放松，而遠(yuǎn)眺就是簡單的方法。

　　二、穴位按摩

　　要經(jīng)常做一些眼周穴位的按摩，這樣能有效緩解眼疲勞。

　　而對于有人認(rèn)為“按壓眼球可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)并保護(hù)眼睛”的說法，盧嬿認(rèn)為并不可取。首先，一個(gè)沒有學(xué)過醫(yī)的人是不可以隨意按壓眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰當(dāng)?shù)陌磯貉矍驎ρ鄄吭斐蓳p害。其次，醫(yī)學(xué)上并沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。

　　三、熱敷和冷敷

　　熱敷和冷敷對于緩解眼部疲勞也有不錯(cuò)的效果。但盧嬿提醒，具體適用熱敷還是冷敷，是需要根據(jù)不同癥狀來進(jìn)行選擇的。如干眼癥的患者就適合使用熱敷來改善血液循環(huán)。

　　四、眼藥水

　　不少年輕人都把眼藥水當(dāng)做是緩解眼睛疲勞的“神器”，選用眼藥水之前好先到醫(yī)院進(jìn)行檢測，根據(jù)眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水，以及適合使用哪一種眼藥水，盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。

　　對于一段時(shí)間來大家對于“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼，除單只一次性的和一些特殊設(shè)計(jì)的眼藥水外，其他多數(shù)的眼藥水都是含防腐劑的，否則無法保存。

　　但事實(shí)上，眼藥水中防腐劑的含量很低，患者不要因?yàn)楹栏瘎┒芙^使用眼藥水。只要不是長期、大量使用眼藥水，而是按照正常的用量來使用的話，防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。