我們每個人都有兩顆腎臟，腎臟在我們的身體中扮演著重要的角色，它要進行很多的代謝活動。如果腎氣不足，會影響我們的正常生活，還會影響我們的健康。下面就讓陳新專家來講講補腎氣都有哪些方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎臟是很重要的器官，下面就來看看有哪些補腎的食物吧。

　　補腎的食物有哪些

　　1、山藥

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　2、枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　3、首烏茶

　　常喝首烏茶對補腎有著顯著的功效，可以用它來煲湯，也可以用它來泡茶喝。

　　4、烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　本期嘉賓介紹

　　陳新

　　男，北平國醫(yī)學院董事中醫(yī)名家陳世安之外孫，三代中醫(yī)，幼承家學，1993年就讀于北京中醫(yī)藥大學，曾佐診于屠金城教授(周恩來總理保健醫(yī)生)，吳定寰教授(宮廷骨科唯一傳人)，師從其父陳文伯(國家級名老中醫(yī))。

　　5、何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　6、海參

　　海參是女性滋陰養(yǎng)顏的補品，在經(jīng)期前喝能緩解緊張情緒，還能改善更年期癥狀。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　7、龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

　　8、鱉甲

　　軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

　　9、百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

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