保健刮痧步驟
1、頭部保健刮痧
取穴：百會(huì)穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴。
刮拭順序：先刮百會(huì)及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽(yáng)穴。
刮拭方法：平補(bǔ)平瀉。
方義
“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。
2、頸肩部刮痧
取穴：風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴。
刮拭順序：從上至下依次刮拭。
刮拭方法：補(bǔ)瀉兼施。
方義
長(zhǎng)期堅(jiān)持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽(yáng)秘的平衡狀態(tài)，達(dá)到強(qiáng)身健體，緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴：曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里。
刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。
刮拭方法：平補(bǔ)平瀉。
方義
刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防疾病，并能清除體內(nèi)毒素，起到“防患于未然”的作用。
結(jié)語(yǔ)：刮痧不僅是一種治療多種疾病的方式，對(duì)于我們的日常保健也有著非常多的作用哦!不過(guò)在刮痧的時(shí)候，一定要理解刮痧的相關(guān)注意事項(xiàng)，才能保證刮痧過(guò)程的安全性以及刮痧的效果。上述小編介紹的這些內(nèi)容，一定能夠幫助到大家哦!
