7、不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　8、來月經(jīng)的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

　　配套方法

　　在進行刮痧瘦腿療法的同時，配之以飲食與運動效果會更加好，以下是對應三種腿部肥胖類型的瘦腿建議。

　　肥胖型

　　腿部肥胖型其實大部分都和整體性的肥胖有著很大的關系，因此這種肥胖與多余的脂肪有著很大的關系，那么想要成功的瘦腿的話，就應該盡量養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，幫助自己成功的瘦身哦!而刮痧僅僅是輔助的方法，并不能單純采用這一方法。

　　1、會有那么多松垮的肥肉，就說明平時的運動量還處在虧欠的狀態(tài)，適度的運動必須要保證，逐漸將脂肪消耗，轉化成結實的肌肉。慢跑、跳舞這些有氧運動，是燃燒脂肪的佳運動。40分鐘以上的有氧運動，才會動用到脂肪，使它們轉化成能量釋放出去。一定要堅持!并且值得慶幸的是，一但這些脂肪變成了肌肉，那么腿部的循環(huán)機能就會改變，因為肌肉變多，分解脂肪的能力就會變多，腿部的整個新陳代謝就會加快。在運動上多花一些功夫，你會得到更大的收獲。

　　2、飲食方面：堅決履行少吃淀粉類和肉類的習慣。就我們中國人的飲食習慣來說，完全不吃糧食類或完全不吃肉類都很難做到。其實我們所要強調的是，要少吃而非不吃。或者方式巧妙的將精細的大米、白面經(jīng)常換成玉米、燕麥、小米等粗糧。粗糧的熱量比較很低，且營養(yǎng)豐富，這些粗纖維的谷物對于排除下半身的浮腫也是不錯的途徑?；蛘呤?，盡量不要大量的脂肪和淀粉一塊去吃?？刂坪脽崃康呐浔?，熱量太高又沒有及時地運動，自然就會轉化成脂肪堆積起來。好是糧食配以素菜，或者脂肪含量少的肉類配以維生素較高的素食。

　　粗壯型

　　腿部結實健美是好事，但是絕對不能過粗，我們畢竟不是專門從事運動行業(yè)的人，如果想要偶爾穿著裙子女人味一回，露出一雙粗壯的腿會極度不協(xié)調。有很多女孩子平時一點都不愛鍛煉，卻很奇怪長了一雙硬硬的粗壯型腿，全都是因為長時間逛街、走路、長站久立、以及負重!

　　浮腫型

　　腿部浮腫通常在女性當中比較多發(fā)，尤其是上班族的女孩，由于工作繁忙壓力大，經(jīng)常會很久的坐在辦公室里忘記利用休息的時間起身活動，會造成腿部血液循環(huán)的不通暢，加上腿部永遠都是處在向下垂的狀態(tài)，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長期處于水腫的狀態(tài)，水分無法排出。另一個造成腿部浮腫的元兇就是零食，通常女孩都比較還吃零食，尤其是工作壓力較大、空調房溫度較低的工作環(huán)境下，有人總會不知不覺得吃很多零食，而這些零食又多是薯片等含鹽份比較多的東西，尤為不利于水份代謝，一天工作下來，有時會直接感覺到下身脹脹的。

　　改善浮腫型腿部肥胖相對來說比較容易，生活中要隨時要多注意一下就好。

　　1、首先不要忘了在工作的間歇，常起來走動走動，作一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習慣和運動習慣，工作之余，多到戶外走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，舒緩全身的壓力(植物神經(jīng)對人體的調節(jié)很關鍵，壓力是造成浮腫的元兇)，時常的讓自己出出汗，促進水份代謝的平衡。多選擇一些瑜伽這樣的平衡性質的運動，打通全身的經(jīng)絡，讓下身血液循環(huán)順暢起來。

　　2、多吃清單的蔬菜、粗糧等粗纖維的食物。多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利于排出人體多余水份的食物。白天呆在空調房里的時候，喝一些綠茶，即可以提神，又可以利尿消水腫。一定要養(yǎng)成杜絕嗜吃高鹽、辛辣食物的習慣。

　　3、可以養(yǎng)成時常用浴鹽泡澡和按摩下半身的習慣，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫療效顯著。

　　4、睡眠習慣要良好，盡量少熬夜。由于白天都是處于站和坐的姿勢，血液自然會受到重力往下半身聚積。腿部浮腫厲害的女孩兒，可以在睡覺的時候將腿部墊高一些，利用睡覺的時間解除水腫。