瘦身精油

　　要想效果好，瘦腿的快方法是用纖體瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽，這幾種成份組成的。

　　因?yàn)樗麄兙哂校悍纸庵尽⑴懦w內(nèi)毒素，和去水腫的功效。

　　刮痧板

　　網(wǎng)上、藥店都有售，價(jià)格在5-30元不等。(如果買(mǎi)不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來(lái)代替，只要邊緣圓滑，不會(huì)刮破你的皮膚即可。)

　　患者不可以刮痧

　　如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無(wú)論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　背風(fēng)

　　刮痧時(shí)要背著風(fēng)，出痧后30分鐘以內(nèi)，忌洗涼水澡，因?yàn)楣勿鹗姑仔_(kāi)放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵。因?yàn)榘瓮旯廾仔_(kāi)放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵，好事洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)。

　　痧斑退了以后才可以進(jìn)行第二次刮痧，并非越頻繁越好。

　　深呼吸

　　刮痧能讓皮膚泄熱，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積，若過(guò)度而未代謝，嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。

　　刮痧時(shí)好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　每天不要多刮

　　每天刮一次就好，不要過(guò)量。女性經(jīng)期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。