上班族如何刮痧養(yǎng)生

　　上班族如何養(yǎng)生,，對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，壓力大，經(jīng)常熬夜,缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏睡眠，這容易出現(xiàn)各種疾病，也會(huì)覺(jué)得身心疲憊。作為上班族，尤其是腦力工作者，每天的壓力很大。今天小編就給上班一族支個(gè)招，下面看小編的具體介紹吧。

　　目前，上班族的健康問(wèn)題是社會(huì)上的一大熱點(diǎn)，由于上班族經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)很久，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛疲勞、肩頸酸痛、便秘、手腳冰涼等問(wèn)題就出現(xiàn)了，如果想要防治這些現(xiàn)象，不妨試試刮一刮身體部位，這是簡(jiǎn)單又有效的保健方法。

　　常刮四大部位保健康

　　1、刮眼周，能明目

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，容易眼睛干澀、視物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別沿上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭，能改善眼周的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。

　　2、刮頸部，舒筋絡(luò)

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴，再?gòu)暮蟀l(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。

　　3、刮手腳，防冰涼

　　辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這與機(jī)體陽(yáng)氣不足有關(guān)。建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，能行氣通絡(luò)。

　　4、刮腹部，通腸道

　　久坐會(huì)誘發(fā)便秘，這不但影響消化功能，還會(huì)讓機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓囊幻嬖诟共孔陨隙拢宰笙蛴乙来喂问?。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　上班族如何養(yǎng)生，不妨試一試刮痧吧。