上班族如何刮痧養(yǎng)生

　　上班族如何養(yǎng)生,，對于上班一族來說，壓力大，經(jīng)常熬夜,缺乏運動，缺乏睡眠，這容易出現(xiàn)各種疾病，也會覺得身心疲憊。作為上班族，尤其是腦力工作者，每天的壓力很大。今天小編就給上班一族支個招，下面看小編的具體介紹吧。

　　目前，上班族的健康問題是社會上的一大熱點，由于上班族經(jīng)常保持一個姿勢很久，時間長了眼睛疲勞、肩頸酸痛、便秘、手腳冰涼等問題就出現(xiàn)了，如果想要防治這些現(xiàn)象，不妨試試刮一刮身體部位，這是簡單又有效的保健方法。

　　常刮四大部位保健康

　　1、刮眼周，能明目

　　長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花?？梢杂霉勿鹗嵋跃γ餮槠瘘c，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼周的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞。

　　2、刮頸部，舒筋絡

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可從后發(fā)際中點刮向頸部大椎穴，再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。

　　3、刮手腳，防冰涼

　　辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這與機體陽氣不足有關。建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，能行氣通絡。

　　4、刮腹部，通腸道

　　久坐會誘發(fā)便秘，這不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓囊幻嬖诟共孔陨隙?，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。

　　上班族如何養(yǎng)生，不妨試一試刮痧吧。