在這個全民熱褲的年代，一打開電腦，美腿教程鋪天蓋地，配合的產(chǎn)品也是五花八門。每個人都想擁有完美的腿型，想穿著黑絲襪，可是事實并非人愿，很多人的上身不胖，可是腿卻是很多人說的“大象腿”。今天給大家介紹瘦腿的幾種方法哦。

　　不得不說，擁有一雙修長性感的美腿，不僅吸引異性的目光，也會吸引女生的羨慕眼光。但是，怎樣才能擁有美腿呢?今天，小編就教大家一種中醫(yī)刮痧瘦腿療法吧，除了刮痧瘦腿外，還介紹了女生瘦腿的其他方法哦。

　　女生瘦腿的有效方法

　　刮痧法

　　準(zhǔn)備工具

　　瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　刮痧板：從材質(zhì)上來說，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究，犀牛角或是牛角好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。從形狀上來說，好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

　　瘦腿的刮痧方法

　　刮痧瘦腿法：我們可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，然后坐在沙發(fā)或者床上，腿部要求自然放松并且彎曲，接著使用刮痧板工具，從腳的膝蓋部位開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘才有效。

　　方法：如果想要瘦腿的話，就要從膝蓋的根部開始刮，如果腿部有水腫的情況，就要注意從下向上刮了，這樣刮不僅可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進(jìn)行了。

　　力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

　　按摩法

　　STEP1：腳趾彎曲收緊，讓關(guān)節(jié)浮現(xiàn)出來，剛開始時感到困難的話，可以借助手的幫助。

　　STEP2：自己的雙手要抓住腳趾的根部，讓腳趾可以一只一只地完整地伸直。如果腳趾因為過于僵硬而發(fā)出聲音也不必緊張。